内分泌失调怎么调理？

一、内分泌失调怎么调理？

内分泌失调怎么调理， 1、提高睡眠质量，增强体质。

2、停服扰乱内分泌的药物（减肥药、催经药或含溴化物和碘化物的药品），多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。

3、内分泌失调者，月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖，宜选择清爽的保养品。 服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。

4、晨起盐水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。

5、可以外用姐舒艾鲁娅等生理保健品调节，可以起到很好的效果

二、谁告诉我减肥的方法，不运动的

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

三、爱购网减肥？

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里面有最新的减肥药排行榜，都是经过网友们一致评选出来的，我就是用上面推荐的减肥药成功减了10斤。而且到现在还没反弹呢，里面有推荐不同人选择不同的减肥产品。适合自己的才是最好的希望能帮到你。

四、素食会皮肤干燥吗

第一，素食会导致毛孔细致，皮肤幼滑。

第二，皮肤干燥很可能是因为饮食不当造成的。

如果简单的来说，就是“寒”。一个人气血充盈，自然皮肤润泽；如果气血不足，寒凝气滞，无法滋养皮肤就会皮肤干燥、粗糙。

很多素食者要注意饮食的｛误区｝！

《黄帝内经》中说“五谷为养”意思就是五谷是人们养身体赖以生存的根本，而其他是作为主食的辅助、补益和补充而已，作“锦上添花”之用。但是，现在人们饮食普遍将主要的与辅助的颠倒混乱。

很多素食者的饮食结构主要为水果和青菜。有些年轻人为了减肥整天不吃饭，饿了就吃点水果；有些老年人吃素，大量吃绿叶子菜。这是不懂得食物的属性。

一方面，食物的主体应该是五谷，尤其要有豆类，叫做“五谷为养，失豆则不良”，豆类是非常非常重要的；另一方面，大部分青菜和水果都比较寒凉，会削弱人的体质。一般的青菜，都应该放姜和蒜一起烹饪。而寒性较强的蔬菜和水果最好不吃或尽量少吃。

你需要检视一下自己的饮食：

1、是否以五谷为主要食物，还是吃了大量青菜和水果？

2、吃青菜，是否用姜蒜来烹饪，最好是炒，还是喜欢吃烫菜、白水煮菜、蔬菜汤？

3、是否喜欢吃冷饮，还是吃温热的饮食？要注意，冷饮不只是冰淇淋、雪糕，即使喝水，温度远低于体温的，都需要身体用阳气来加热它，久而久之，阳气就渐渐不足了，寒就进去了。

4、是否特别喜欢吃性味寒凉的食物，比如：苦瓜、海带、霸王花、折耳根、竹笋、通心菜、火龙果、山竹、酸杨桃、李子、香蕉、冻西瓜、绿豆、王老吉凉茶。

素食会使人的皮肤越来越好，而且会变白，有光泽，细腻。但如果错误的饮食，就会造成的寒大。寒大后，经络堵塞，气血不足，皮肤就会变差。当然，也有可能是因为穿衣过少，或者熬夜、受寒、压力大等原因，造成的寒。

你要知道，寒其实是一种能量，负面的能量。所以，情绪、心态、压力等也会产生这种能量。

最后，说一下，为什么【阳气】这么重要。

人的生命可以形容为一团火，也我是我们的元阳之气在燃烧，提供能量，运化食物，新陈代新。小孩子是很热的，俗话说小孩屁股三把火。而老年人被称为风烛残年，意思是生命之火只有蜡烛那么大了。每个人的元阳之气就象一罐煤气，烧光了，人就死了。

所以，要节约能源，人才会身体好，不生病，才会长寿。节约能源，就是不要吃凉的食物，不要熬夜，不要穿的太少，等等。

同时，要补充能源。也就是说向煤气罐里填气。先说补充元气，比如读经、晒太阳、打坐，这些都是往煤气罐里填充煤气的。再比如，吃热性食物，如红参（高丽参，千万别吃花旗参），姜，这些都是对元阳之气消耗少，甚至能补充元气的。

【注意】

以后，要注意饮食，千万不要吃寒凉的食物，寒凉是两层意思，一层是温度低于体温，需要你用元阳之气将食物加热到和你体温相符。另一层意思是性味寒凉，比如苦瓜、通心菜、海带、竹笋等。水果大部分是微凉的，可以吃牛油果、榴莲、荔枝、桂圆等温热性的，其他的水果，包括苹果都尽量不吃。水烫青菜不要吃，一定要姜葱爆锅炒菜。一定要查食物表，凉性的蔬菜坚决不吃。

中医说“五谷为养，失豆则不良”。意思是人主要食物是五谷，也就是米、面、大黄米、黄豆等。很多人都颠倒了，以为多吃菜、多吃水果是营养，错了，所以现在脾胃不好的人越来越多。另外，还特别提到失豆则不良“，五谷里面，一定要吃豆类。豆类是干净而安全的蛋白质，蛋白质含量比肉类要高一倍，还不会产生胆固醇高等问题。特别强调一下，黄豆的豆皮是凉性的，所以，黄豆应干锅不加油，干炒一下，去掉豆皮的寒气。然后不论煲汤、做菜、做豆腐，都可以。

如果是因为穿得太少着凉，或者熬夜、压力大等原因，造成的寒大，请自己相应调节。

【怎么办？】

多吃一点姜吧，要多吃，加适当运动排寒。如果能直接吃生姜，每天早晨或上午吃大约2个大拇指那么大的姜，最好小黄姜，不要大菜姜，可以切片，分几次吃，反正上午吃完，这个比较辣，但是方便。如果，你吃不下生姜，就煮姜水，半斤姜熬成大约一大碗，装到保温杯里，从早晨空腹即可喝，一上午喝完。一开始，可能会有点拉肚子的情况，但是与吃坏肚子不同的，肚子虽然绞，但拉完不会痛，而且拉完人不会虚弱，反倒很舒畅。拉肚子是排你身体的寒湿。

另外，要动，“动能生阳”。不要剧烈运动，不动则已，一动就把自己累趴下那种，那种是耗阳气的。要舒缓的、适度的运动，比如瑜伽、太极、慢跑、轻柔的舞蹈、体操、快步走等等。如果运动完，你觉得出点汗，很舒服，那就是适当的运动。如果运动完，你觉得很累，那就是过了。

还有两件事也能生阳：“善能生阳”、“喜能生阳”，举手之劳帮帮身边的亲戚、朋友、同事、邻居，做点小善事。不怨人，多包容，见人笑呵呵，这都是生阳的。

希望，能够帮到你！

如果你能正确的、合理的饮食，你会发现素食让你皮肤变得很细滑、肤色越来越均匀，白皙，不长痘，脸色有光彩。

——《黄帝内经. 素问》“五谷为养”：指麦（面）、稻（米）、菽（大豆）、黍（北方叫做黄米，比小米略大）、秫（高粱）。