那种水果吃了最有益处?

那种水果吃了最有益处?

正确的水果吃法：

1、吃水果的时机是什麼?

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是：

有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

参考资料：

哪种水果更好

这三种都是营养丰富的水果，但成分和对人体的功效不同，因人而异吧。

猕猴桃：可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质，可以预防老年骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能,防治心脏病，抗癌，延缓人体衰老。。。

柠檬：能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，能防治肾结石，可以防治心血管疾病，使缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。此外，柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用。因此柠檬是适合女性的水果。。。

西红柿：能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。。。