痘痘通常是由于血热导致，体内湿气、热气排解不出，就会造成油脂分泌过多，堵塞毛孔产生的。一些人吃了油腻、辛辣食品之后痘痘爆发，俗称“上火痘”也是属于此原因，应该怎么战“痘”

一、痘痘通常是由于血热导致，体内湿气、热气排解不出，就会造成油脂分泌过多，堵塞毛孔产生的。一些人吃了油腻、辛辣食品之后痘痘爆发，俗称“上火痘”也是属于此原因，应该怎么战“痘”

  究其上火痘滋生的原因，要从外部因素和内部因素两方面出发。外部因素多由压力、作息时间紊乱导致，人们感觉压力大的时候，气血凝滞，因此容易长痘痘。只要调节好作息时间，舒缓压力，痘痘自然就会隐退。

    内部原因就是吃了热气上火的食物或是由于内分泌失调的原因。基于这些内部因素，人们要从戒口着手，少吃或不吃热气油腻的食物，减少油脂的摄入，多摄取清淡、富含纤维的食品，增加排便次数，体内的毒素排出来，脸上的痘痘也会随之“排出”。

简而言之，想去除上火痘，就先去火。而然去火的最好方法莫过于去火食物，下面小编就介绍几个去火食物。

    NO1.莲藕

    藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

    NO2.萝卜

    对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

    NO3.绿豆

    有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。

    NO4.山楂

    山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

    除了以上食物，还有一款汤对去上火也特别有疗效哦。

    <薏米老鸭汤>

    配料： 米50克、老鸭1只、生姜3片，陈皮1/4个。

    做法：配料洗净，陈皮去瓤;老鸭宰洗干净，去内脏、尾部。一起与生姜放在瓦煲内，加入清水2500ml(10 碗量)，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

    养美疗效：润肺滋补，抗衰老，主要去除上火痘。

调理内分泌的保健品

二、额头、眉心、眉毛上长包

你这是湿热体质，要吃清热去湿，吃些苦瓜黄瓜之类的绿色蔬菜，薏仁绿豆莲子都可以清热，薏仁是利尿去湿的好东西，你一定要饮食清淡，肉类奶制品都不要吃，甜食也要忌口。吃得少而精。额头长痘是心火旺，睡眠不知你是否好，少生气，保持心情平和。湿热体质是满难缠的，要长期调理才能治好的。痘痘是从内生的，所以你不要用外用的护肤品了，没用的。硫磺香皂有什么用，每天脸上就用毛巾温水洗洗就行了，关键是内在调理。身体是要整体看的。我建议你去看中医，你饮食上配合好的话，几个月，你的皮肤就很好了。当然好的医生也很重要。单独的服用维生素会增加肾肝脏的负担的，蔬菜水果就可以很好的补充维生素矿物质。

三、脸上长痘痘怎么办呢

应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

四、脸上起痘痘能吃羊肉吗

脸上起痘痘最好不要吃羊肉。

1、因为羊肉是热性食物，易导致上火，并不适合脾胃虚弱或阴虚火旺的人群食用，否则很容易造成消化不良、牙龈上火等不适症状。长青春痘者本来就是湿热体质，吃了羊肉会使青春痘恶化。

2、因此，长痘痘的人们一定要少吃些另外，长痘痘的人对于饮食一定要格外小心，有很多东西是不能吃的，否则不止痘痘好不了，反而还会加重痘痘的症状。如那些辛辣刺激、油腻、煎炸食物、高糖分食物等都是需要克制的。

五、皮肤过敏长痘痘怎么办

大姐姐告诉你：豆豆是新陈代谢失调引起的，要想治好豆豆就必须注射球蛋白，增强免疫力，多吃蔬菜和水果，多吃清淡含营养的食物，不吃酸辣腥臭变质食品，可以用新肤瞒灵霜涂擦，口服维生素E和芦荟胶丸，多喝牛奶可以保持皮肤嫩白，不要随便乱用化妆品，以免引起过敏；用葡萄糖酸钙20毫升，地塞米松15毫克，加入百分之五葡萄糖250毫升静脉滴注，如果这样那是相当有效。三天就好了。