阴虚火旺应该吃些什么食物可以得到改善？
一、阴虚火旺应该吃些什么食物可以得到改善？
阴虚火旺是指虚火，劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则为虚火。
1，肺胃郁热， 外 凝滞， 肺胃郁热上攻， 而致口臭， 鼻干燥， 咽红肿疼痛， 涕黄， 苔少， 舌红， 脉细数。
成药：当归芦荟丸
2，胃火灼盛： 症见口臭、口干， 牙龈红肿， 消谷善饥，舌红苔黄少津，脉滑数。
成药：黄连清胃散
3，肾阴不足： 口臭、 形体消瘦、 腰膝酸软、 口燥咽干。
成药：左归丸
4，平素有口臭的疾患者， 如症状较轻， 不妨用霍香3g、 薄荷1.5g、 白菊花6g、 绿茶少许、 沸水泡代茶饮服。 具有芳香悦脾， 生津止渴化浊之妙， 带来清新的口气。
禁忌： 特别在服药期间， 忌大葱、 韭菜、 蒜苗、 茶叶蛋蛋黄、 煮蛋蛋黄、 油氽物如油条、 油氽排骨等、 橘子、 巧克力雪糕水等。
成药有右归丸。
二、天气转冷了吃什么最能御寒？
天冷了，吃冷吃热要看体质：
天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚的作用。另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品，反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。
天气转冷，凉性和温性食物搭配着吃：
比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉，牛肉属温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。
气温降了，天变冷了，天冷了千万莫让肥胖缠上你，天冷时，人们喜欢吃油脂多，高热量食品，且活动的做的比较少，这时候肥胖就来了，尤其是胸部、腹部和臀部，莫要急，莫要慌，听我来支招，这时候你可以多吃些凉菜，迫使身体在消化时自我取暖，消耗脂肪，这样肥胖我们就不怕了！
天冷多喝白开水益处大：
天气冷了，多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死，因此每天可多喝些白开水来保健康。
天冷了，应该注重四大调养：
1、饮食调养：天气冷了，养生最重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主。
2、精神调养：学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
3、起居调养：注重双脚的保暖。脚离心脏最远，足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症。
4、锻炼调养：适当的锻炼可以使新陈代谢增强，产生热量增强，可选择适合自身的运动来锻炼。
天冷了，一定要空气流畅：
天冷了，不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱患病的人要加强监护，观察其呼吸脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
深秋已至，天气渐渐转冷，看看天冷我们应该如何养生：首先注意“防寒养肾”。在饮食上面，饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。同时，进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是服用一些平和补品以增强体质。除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，锻炼可以提高身体的免疫力、减少疾病。
白开水有预防感冒和咽喉炎的功效，早上起来喝一杯，肝脏解毒能力增强了，还可以促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降血糖，减少心肌梗塞发病率，所以天变冷了，多喝杯白开水保健康吧！
天气冷，气温降，合理膳食最重要，吃冷吃热看体质，虽说凉性食物有镇静和消炎作用，可对燥热、手心发汗等阴虚症状的起到人补虚的作用，可是脾胃虚寒的人吃了却受不了，脾胃虚寒的人需吃热性食物，但是不要太多，避免平衡破坏了，总之一句话，吃冷吃热看体质，科学膳食保健康！
（来自网络）
三、什么食物抗寒？
多吃温性食物，少吃寒性食物。
莲藕 胡萝卜等根茎类食物;
黑砂糖 黑豆 海藻等颜色较深的食物；
大蒜 姜 葱 洋葱 韭菜等辛辣香料；
盐 酱油 等调料；
肉类 海产类 蛋 乳酪 等含蛋白质的食物或发酵食品；
梅子 腌制酱菜等腌制食品；
日本酒 红酒等酒类。
饮食养生必须要知道我们日常所吃的食物是分寒、凉、温、热、平不同的性质，分辛、甘、酸、苦、咸不同的滋味。这又对应了东、西、南、北、中不同的方位和五行中的木、火、土、金、水。食物的性味不同，对人体的作用是有明显区别的。
先谈谈“性”
凉性或寒性食物属于阴性，适用于调治热证和阳证。能起清热、泻火、凉血、解毒的作用；如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨；适用于夏季清热解暑的菊花茶，绿豆汤等等。
凉性食物性偏于凉，有助于降火气，自己的体质或病证属热者，吃了不会上火，阴虚者吃了也有清养健身的作用，有助于虚火症状的消除。属于凉性的食物主要有：小米、玉米、绿豆、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、大白菜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、甜菜、黄花菜、绿豆芽、蘑菇、莲子、草莓、甜瓜、橘橙、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、火龙果、蛇、蜗牛、鸭肉、兔肉、茶叶、菊花等等。
寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便赤、大便结、舌红苔黄等实火病症，可用寒性食物。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、海藻、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
吃任何食物都要有个度，寒凉食物易伤脾胃，滋生痰湿，要掌握好食用的量，凉还好些，要多注意寒别过度。
温性或热性食物属于阳性，适用于调治寒证和阴证，有散寒、温经、通络、助阳等作用。这类症状表现有风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛、面色苍白、口淡、口渴时喜欢喝热开水、小便清、大便稀等等；温、热性食物包括适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、白酒等；日常食物中属温性的有刀豆、芥菜、香菜、南瓜、桂圆、杏、桃、石榴、乌梅、栗子、红枣、花生、芝麻、腰果、瓜子、核桃、麻雀、鳝鱼、虾、鲢鱼、海参、猪肝、猪肚等；属热性的有荔枝、韭菜、葱、蒜、姜、小茴香、八角、辣椒、花椒、羊肉、狗肉等。
平性食物的性质介于寒凉和温热之间，适合于一般体质，但寒凉、热性病症的人也可选用。平性类食物有：牛奶、大米、面粉、土豆、蕃薯、蕃薯叶、圆白菜、荠菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、豌豆、毛豆、黄豆、黄豆芽、红豆、四季豆、甘纳豆、生菜、甘菜、甜菜、青椒、花椰菜、木瓜、石榴、枇杷、苹果、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲳鱼、猪肉等等
上面这些玩意儿的归类真是归我累了，百十来样儿，折腾好长一阵。其中，平、温、凉性之间个别食物归类可议，但不会相差太多，也不会有两个级差，应该90%以上的靠谱，各位批判的吸取就是了。
再说说“味”
辛味食物可以祛风散寒，舒筋活血，行气止痛。如：生姜，发汗解表，健胃进食。胡椒，暖肠胃、除寒湿。韭菜，行瘀散滞，温中利气。大葱，发表散寒。
甘味食物可以补养身体，缓和痉挛，调和性味。如：白糖，助脾，润肺，生津。红糖，活血化瘀。冰糖，化痰止咳。蜂蜜，和脾养胃，消热解毒。大枣，补脾益阴。
酸味食物可以收敛固涩，增进食欲，健脾开胃。如：米醋，消积解毒。乌梅，生津止渴，敛肺止咳。山楂，健胃消食。木瓜，平肝和胃等。
苦味食物可除燥湿、清热、泻实。如：苦瓜，清热、解毒明目。杏仁，止咳平喘，润肠通便。枇杷叶，清肺和胃，降气解暑。茶叶，强心、利尿、清神志。
咸味食物可以软坚散结，滋润潜降。如：食盐，清热解毒，涌吐、凉血。海参，补肾益精，养血润燥。海带，软坚化痰、利水泄热。海蜇，清热润肠。
每种食物都有不同的性、味，应把性和味结合起来，才能准确分析食物的功效。例如同为甘味，可以分甘寒、甘凉、甘温，如白糖、红糖；同为温性，有辛温、甘温、苦温之别，如姜、葱、蒜。性和味的交叉配合形成各种食品，结果有些像数学中的排列组合，因此我们日常不要将食物的性与味孤立起来。如莲子，性凉、味甘微苦，有健脾、养心、安神作用。苦瓜，性寒、味苦，可清心火，是热性病的利疗食品。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。再有，虚弱、食少、低热、便干的人冬天可以吃些凉性的鸭肉，用它煲汤，能起到补虚、除热的作用。相反，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些热性食物。但不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。
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