吃果南丰蜜桔有什么好处和坏处

吃果南丰蜜桔有什么好处和坏处

好：蜜桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身益体促进生长发育之功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满。饮酒过度的良药，并有截制疟疾发作的功效。 

坏：1、但蜜桔不宜多吃，也不宜与萝卜同食 ，桔子在食用后，所含的类黄酮物质在肠道内可被分解和转化成为羟苯甲酸及阿魏酸，这类物质对甲状腺有很强的抑制作用。若同食用萝卜，萝卜中含有硫氰酸，则会进一步增强对甲状腺的抑制作用，而导致甲状腺的肿大。2、桔子不宜与猪肝同食 维生素C是一种烯醇结构物质，极宜被氧化破坏。尤其是在遇到微量的金属离子时，氧化的速度就会加快千倍左右，猪肝里含有丰富的铜和铁元素，若与桔子同食，猪肝中的铜和铁，就会很快把维生素 C 氧化分解，使维生素失去原有的功能。 维生素C缺乏时，人体胶原蛋白减少，毛细管脆性增加。另外，还出现牙龈、黏膜、皮下肌肉关节等出血现象，在您的饮食中一定要做到科学的配餐，从中汲取更多的营养

什么食物补铁和锌的效果最好？食补好还是药物补好？

补充微量元素宜选择如下食物：

   第一、补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

   第二、补铜 宜多吃糙米、芝麻、柿子、运动肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

   第三、补碘 宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

   第四、补磷 宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

   第五、补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

   第六、补锰 宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜

一般食补比较好，当身体消化吸收不好时就要药补了。比如小孩不爱吃饭，吃得少身体就缺微量元素，缺了微量元素会导致胃口不好，这样食补就补充不及时，用保健食品补充就很有必要了。新稀宝补锌效果不错，体恒健的铁之缘片是蛋白锌:乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌。 补铁+生血+营养  三效合一。铁锌同补，吸收好。独特补血配方，补血快速更持久。等有胃口了再加上多吃富含锌钙的食物。“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺锌症状。

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