严重的失眠究竟要吃什么？

严重的失眠究竟要吃什么？

      1食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

2核桃：核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。

3红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

4莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5百合汤：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。

6五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用。

7桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

8酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。

妈妈更年期长期失眠，乏力，耳鸣，没食欲，还有高血压，怎么办？？？我都急死了！大家帮帮忙！谢谢大家！

建议不要随意就用了安定类的安眠药，都身体的健康影响真是很大的，实在应该是不得已的时候才用它。 失眠确实是难受，我非常理解你的这份孝心和心情。失眠了要及时调治，最好用中药来调理，但一般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要用经过特殊处理的高纯度的中药制剂效果才会好，比如九味神安胶囊等。九味神安胶囊它效果还是相当不错的，在当今失眠产品种算佼佼者。但是用它不能太心急了，因为它是中药调理性的药，没有安定片效果来的直接来的快，要对它的药效发挥要有点耐性，要吃个2到3天，他的药效来了以后就会越睡越好了，切不可一时效果发挥慢就放弃了，这也是很多患者失眠反复治不好的主要原因。 请注意养成保持良好的睡眠习惯，晚11；00--5：00一定要保持睡眠，那是我们的黄金睡眠时间，对我们来说非常重要。 再次要把心绪调理好，不要有什么心理负担尽量减少烦恼，保持平静快乐的心境也很重要！ 如果有烦躁、潮热等更年期症状，那么因更年期引起失眠也是正常的，那样就在服用九味神安胶囊胶囊的基础上，同时服用谷维素片和更年康（或更年安）片，标本兼治，很快就会调理好的，就会有健康自然的生理睡眠了。 祝早日康复，幸福健康！ 参考资料：