阳虚体质如何调理

阳虚体质如何调理

阳虚体质调理的方法包括饮食调理、参加锻炼、控制性生活、药物调理、物理治疗等，具体的调理方法并不完全相同，需要结合病情的严重程度。

1、饮食调理：阳虚体质在日常的饮食上需要注意清淡饮食，可以适当的吃一些温补性的食物，比如羊肉、牛肉等。

2、参加锻炼：要每天坚持到户外参加慢跑和快走等锻炼的方式有好转作用。

3、控制性生活：不能过于频繁的性生活，需要多注意休息。

2、药物调理：阳虚体质病情较为严重者，可以遵照医生的嘱托服用中成药物治疗，如右归丸、心宝丸、刺五加片等。

3、物理治疗：阳虚体质也可以通过针灸理疗等方式辅助治疗，能够加快身体的血液循环促进机体的代谢。

患者可以到医院查明具体的情况，然后遵医嘱进行治疗，才能达到恢复的作用。

男性阳虚体质吃什么食物好 阳虚体质的饮食禁忌

p>一、男性阳虚体质吃什么食物好

p>刀豆温脾补肾，如同为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

p>生姜对于精力不够旺盛、倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。适量食用生姜可以适当补充阳气，保持体内阳气充足，对身体健康非常重要。

p>羊肉性温，味甘，是温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬季节常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

p>韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又称起阳草，阳虚的人容易性功能较差，这类人群食用韭菜有明显的改善作用。韭菜温阳、壮肾阳，活血作用也不错，对大便秘结的人也有通便效果，但最重要的养生调理功能还是温阳。

p>胡椒性热，味辛。明代李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃”。清代医家黄宫绣也说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医认为，火衰与寒入有别，胡椒散寒力强而温阳力逊，故阳虚之人食之亦宜。

p>二、阳虚体质的饮食禁忌

p>阳虚体质应吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。应避免性寒生冷之物，避免各种冷饮，避免各种生冷瓜果。

p>性质寒凉、易伤阳气或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心菜、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等应少吃。

p>阳虚体质不宜多吃清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等。富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃。

p>平时应少食生冷黏腻之品，盛夏不要过食寒凉。应多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等温补食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。食疗养生

p>阳虚体质的人尤其应注意饮食，生冷食物和辛辣食物均不宜食用，平时一定要控制好自己的饮食。即使非常想吃，也不能贪吃，应为自己的身体健康着想。通过有效的食疗长期坚持，可以达到恢复的目的。