失眠的护理方法十分的重要

每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。另外，还可以试一下老中医祖传秘方 金麒慷 ，调治睡眠效果特别好，我家楼上刘大娘十多年的失眠，就是用它治好的。