什么食物可以治便秘

第一,在饮食上,多吃粗纤维食物,比如芹菜,蒜苔,苹果等等,总之,多吃蔬菜少吃油腻性的食物.

第二,养成早起早睡的好习惯,保持每天心情愉快.

第三,多饮水,特别是多喝酸奶,含双歧杆菌的酸奶能平衡肠道的细菌.

秘方(一)晚上睡前吃香蕉,或喝鲜榨的果汁(苹果,西红柿的都可以)

(二)每天晚上睡前常用热水袋蒸小腹,再用手顺时针按摩小腹

便秘是指大便干燥不通、排便间隔时间延长，或想大便而排出困难。以下3种食疗方法对便秘效果不错。

菠菜粥

用料：鲜菠菜100克，粳米100克。

制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

猪血汤

用料：猪血250克，鲜菠菜500克。

制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。

胡萝卜蜂蜜方

用料：熟胡萝卜，蜂蜜。

制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。