减肥很简单吗？

一、减肥很简单吗？

很简单的 --首先早餐一定要吃好

第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，

第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食

如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊

第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

二、女生如何减小腿上的肌肉（要有效的哦）

千万不要翘脚 这会影响小腿曲线 还会引起小腿浮肿哦 应该多踮脚 这样小腿会变得修长 连脚踝也格外纤细的 每天坚持用温水泡脚 并按摩5分钟 能够有效地帮助肌肉放松 增加弹性

另外 : 穿上硬底鞋 脚掌站在一块砖头上 我已经试了三个星期 小腿肚的位置上升了 腿型比以前好看了 显得修长 臀部也翘了一些

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋 后跟1厘米高 前掌不超过4厘米

这种方式可是适合肌肉型腿的人哦

三、做什么运动可以瘦小腿

每天躺床上做蹬车运动就可以，每天坚持锻炼。也可以试试易qing瘦身贴，它的减肥效果比较好。