吃什么可以减腿又不会饿的啊？

控制饮食是必须的，运动也是必须的。

如果坚持不了，是瘦不下来的。

先说饮食，吃一些瘦腿的食物，高热量和宵夜从此就戒了吧。

再说运动：

MM，腿部的肉呢先看是肥肉还是肌肉型的，很多网站都说过了肌肉型的呢就麻烦点了做法每个网站都有我就不复制了。说几个我觉得很有用的吧！每天高抬腿，还有睡着登单车（很有用的，最好能坚持个2.300下）还有扎马步，做完这些拉拉韧带。MM的话就好办了，多穿穿高跟鞋，很有用的哦，可是晚上最后拉拉筋用热水泡泡脚，按摩按摩。要不会有肌肉的。找个小台阶，没事就把前脚掌搭上去，脚跟着地，这个动作非常的拉伸韧带。

只要你可以坚持，2个星期绝对看的出效果的。