请问秋天吃什么水果对身体有好处
一、请问秋天吃什么水果对身体有好处
秋天是一个收获的季节，大自然为人们准备了丰富的水果。这些水果不仅鲜美可口，而且对人体健康大有益处。
苹果是秋天的明星水果。它富含营养，具有生津、润肺、开胃、醒酒等功效，能帮助消化不良者。苹果中的钾能排出体内过剩的钠，对摄入过量盐分的人宏缓拍尤为有益。
石榴是一种性味甘酸涩、温性的水果。它具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等作用，适用于多种疾病，如久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等。
葡萄是另一种富含营养的水果。它味道鲜美，具有生津止渴、开胃消食、滋养强壮、补血、强心、利尿等作用。但需要注意，脾胃虚弱者不宜过多食用，以免引起腹泻。
芒果是秋天的甜美水果。它具有益胃、解渴、利尿的功用，营养价值高，含有丰富的维生素和糖分。芒果色、香、味俱佳，是秋季水果的优选。
柚子是秋天的佳品。它性味酸、寒，具有理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的功效，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，尤其以含维生素C丰富而著名，对心血管病及肥胖病患者更有益处。柚子中的有机酸还能消除人体哪陵疲劳。
柠檬是一种极酸、甜的水果，具有生津、止渴、祛蔽羡暑的功效。柠檬酸与钙离子结合成可溶性铬合物，有助于降低高血压、心肌梗塞患者的症状。
山楂是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和钙，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。山楂对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。
二、吃石榴有什么好处(秋天吃石榴有什么好处)
石榴是很多人喜欢食用的一种水果，酸甜可口深受大众的喜爱。
秋天吃石榴有什么好处
1.保护血管
石榴是具有很好的功能，达到血管壁上油脂的抗衰老
石榴也是一种抗衰老的食物，经常食用石榴
，皮肤会变得越来越好，整个人看上去也年轻了不少。而且石榴里富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，不仅可以驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的疥癣等。
4、保护肠胃
除了可以杀死肠胃的病菌外，石榴也有着保护肠胃的作用。通常在秋季，虽然天气不是那么炎热了，可是肠胃还是比较容易受到的侵害，造成腹泻、痢疾的美容护肤
我们都知道，所有水果里都含有维生素C，这也是营养学家一直推崇我们食用水果的原因。而酸甜的水果里，维生素C的含量都比较丰富，酸酸甜甜的石榴更不用多说，而维生素C恰恰正是对皮肤非常有益的物质，所以石榴是有着美容护肤的粉刺等有害物质，整个皮肤看上去也是会红润有光泽，不用担心秋季的干燥损伤皮肤。所以常吃石榴，你的皮肤也会像石榴果肉那样晶莹剔透，红光满面。
6、有助消化
跟其它水果一样，石榴里也富含维生素，而且跟常见的苹果相比，石榴所含的维生素要比苹果高出两倍，比梨高出一倍多，所以说，营养价值上，石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多。除此之外，石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，所以秋季出现不消化的时候，不妨试试更有营养的石榴吧。
7、清热降火
秋季到来，除了天气变得凉爽了起来，还有一个显着的特征，就是人在秋天总会觉得干燥，具体表现为身上皮肤干燥、眼睛干痒流泪等等，这是因为秋天的时候，空气中的含水量降低，导致人们在秋天常会觉得干燥。所以除了上述的现象外，还有可能会有喉咙干痒、上火流鼻血等症状。
石榴是秋天成熟的吗
是的，秋天正是吃石榴的季节，超市里、路边的水果摊，到处可见又大又红的石榴。石榴不仅好吃，还有很多优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健拿出一个石榴用水洗净，在石榴的落花处往下7厘米处，横切开。
2、将切开的石榴盖拿掉，就会露出晶莹剔透的石榴了，仔细看一下石榴的膜瓣是有一定的纹路的，沿着膜瓣的纹路用刀从上往下化开，大概划6刀，轻轻用手用力。
3、这样一个石榴就被简单的掰成6瓣，轻轻送送的就可以把石榴很快的剥好，不会弄脏手指衣服。
4、将弄好的石榴放在盘子里，就大功告成了。
剥石榴的时候，稍微注意一下，在碗中，用手将石榴籽剥下，在碗中加入足够的水，这样石榴籽会沉到水底，而瓣膜会浮在水面上(剥石榴籽也可以在水里，这样就不会弄脏你的工作台了);吃的时候也要小心哈，不要沾到地毯上哦。马上就可以吃了呵，也可以密闭冷藏2-3天;放到榨汁机中榨汁也是个不错的选择，2个大石榴，一般可榨1杯果汁。
三、秋季应该这样吃！
秋季饮食建议如下：
护眼宜吃柑橘类水果：
多吃柑橘类水果：秋季是柑橘类水果上市的季节，它们不仅口感酸甜，还富含营养，特别是叶黄素。
叶黄素的作用：叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，能防止黄斑退化和视力模糊。
秋季保健宜选生食：
生食的好处：生食能保留果蔬中的矿物质、纤维素、抗癌作用的吲哚化合物、胡萝卜素、挥发油和酶类等营养成分。
避免熟食的潜在风险：长期吃熟食可能导致体内白细胞增多，使免疫系统处于紧张状态，长期下来可能破坏免疫系统功能。
营养学家的建议：秋季宜多吃生食，以促进身体健康。
综上所述，秋季饮食应注重护眼和保健，多吃柑橘类水果和生食是不错的选择。