百合金银花茶——清心去火润肺排毒

一、百合金银花茶——清心去火润肺排毒

在众多茶品中，选择适合自己的养生饮品至关重要。百合花茶，以其独特的清热解毒和止咳化痰的功效，成为许多人的健康之选。特别适合在暑热、肺热咳嗽或心烦不安时饮用。

这款茶尤其适合上班族、户外工作者以及咽喉不适人群，它能提供销拦绝清心去火、润肺排毒的益处。然而，脾胃虚寒者需谨慎，因为这可能不是他们的最佳选择。

要制作一杯美味的百合金银花茶，你需要衡模准备3克百合花、3克金银花和适量冰糖。首先，清洗干净这些材料，然后在沸水中煮金银花10分钟，再加入百合和冰糖煮20分钟，或在办公室里用热水冲泡，5分钟后即可享用。

百合金银亏姿花茶富含蛋白质、脂肪和多种维生素，如钙、磷、铁等，有助于润肺止咳、清心降火，并能补中益气。金银花以其清热解毒、舒缓喉咙和消暑除烦的功效闻名，能帮助排除体内毒素，维护肌肤健康。冰糖则能温和止咳化痰，缓解口干舌燥。这款茶在炎炎夏日是解暑佳品，不仅能排毒，还能平息烦躁，对清热去火大有裨益。

总的来说，通过简单易学的制作方法，你可以享受到百合金银花茶带来的健康益处，特别是对容易上火的人来说，这是一款不容错过的茶品。快来试试看吧，让这道茶成为你日常养生的一部分。

二、喝什么茶巧去心火

1、莲子降心火：莲子心和绿茶泡水 这类人群会因着急、心思过重等原因引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。

2、野菊花降肝火：野菊花泡水 这类人群因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火，导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。

扩展资料：

清淡素鲜防体热 春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。

尤其是针对今年“君火司天”偏热的气候特点，要以防体内积热为主，饮食上一定要清淡素雅。品种要“素”，不要大鱼大肉，菜品要“鲜”，可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

参考资料来源：人民网——清明时节当心五脏上火 四种降火茶饮喝起来

中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。特别是在封闭的空间，更容易让人气闷。这就是为什么写字楼方格中的白领，一到夏季就特别容易“心烦气躁”。因此，在夏季的养生中，要特别注重对心脏的养护。 针对“心火”，来自知名保健茶品牌——碧生源的养生专家李艳雯老师表示，用莲子芯泡茶喝，“清心火”效果非常好，一杯水里放10颗莲子芯即可。此外，还可以喝百合粥，煮大米粥的时候放入些百合也能起到“降心火”的作用。另外最简单方便的方法就是喝茶，夏季是一年中最适合喝茶的时候，一杯绿茶或菊花茶都具有清热降火的功效，我国传统的茶疗理念也同样适用，只需在绿茶的基础上增添几味中草药，就可以收获意想不到的效果。晚饭后喝一杯碧生源保健茶可以起到清理体内垃圾，保持轻盈的体内环境，也能对“灭心火”起到辅助作用。 喝茶之外，专家还建议大家：均衡饮食，适当地喝牛奶，吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，这些都对夏季预防疾病具有积极的效果。 此外，在工作生活中还要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，保持良好心态。以免心火气盛，诱发心脑疾病。

莲子心茶要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：

鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量

1.鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。

2.豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。

3.将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。

此外，心火旺可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

病情分析：

火分为虚火和实火,还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型,所以药物不要随便吃,一定要在医生指导下服用.吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝,橘子,菠萝,桂圆,石榴等.食品中的葱,姜,蒜,辣椒,酒,辣椒,胡椒,花椒,熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的.

指导意见：

夏天喝牛奶容易上火,是这样吗?中医认为牛奶是牛血所化的,因此是有营养的,但是牛奶喝多了确实也是会上火的,尤其是夏天.牛奶的营养成分很高,含有很多蛋白质,矿物质.

喝茶能够清热解毒，促进人体的新陈代谢，好处多多，不同种类的茶还有其特殊功效。

三、上火了，应多注意什么？

【上火了，应多注意什么】

入冬之际，气温降低，昼夜温差大，机体抵抗力下降，再加上气候干燥，饮食起居不规律，不注意养生保健，就很容易内火“丛生” 。表现为：心烦气躁、口干、口腔溃疡、干咳无痰、小便短赤、手脚心热等症状。

内火“从生”和情绪、气候、饮食因素关系密切。首先要根据秋冬季天气干冷的特点，注意要保持情绪稳定、保持心态平和；注意改善周围环境的温度和湿；保证充足的水分，改善饮食结构，养成良好的作息和生活习惯。其中饮食是很重要的防治内火“从生”的环节。平时一定要注意以下几点；

1、要适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火“从生”的基本方法。充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血液粘度，解热安神，增强皮肤弹性，延缓衰老，美容保健，利尿利便、增强机体的抗寒能力，有效的防治内火“从生”。

2、要常喝润燥去火茶：菊花普洱茶--适合每天饭后当茶饮用，可长期服用；润肺清燥茶--改善肺火、燥咳、喘咳、虚热、肺结核、慢性支气管炎；竹叶莲心茶--不分时间饮用，搭配摄取维生素B群更佳，能清心火，除烦热，治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎；清心降火茶--清热、解毒、强心补气、补充体液、滋阴降火；绿豆、金银花茶等也有很好的清热去火作用

3、辛辣食物少吃：如辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口干舌燥；也会降低身体免疫力，容易产生困倦、无力等症状，甚至导致疾病的发生。因此要尽可能少吃辛辣食物。

4、多吃润燥食物：新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有很好润燥作用，宜多吃。但注意：有些水果如菠萝、香蕉、桔子等多吃对去火反而不利。

希望能对你有所帮助，祝你天天快乐！