问每天饮食如何分配最好？

合理饮食要做好“四搭配”，荤素搭配、粗细搭配、生熟搭配、干稀搭配。

另外，要做到二低三高四少，就是做到低热量、低脂肪，吃高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，做到少油、少盐、少糖、少辛辣。

最后，注意饮食原则，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

祝你有个好身体！