周末两天练keep的燃脂运动，工作日练卷腹和登自行车，能减肥吗？

一、周末两天练keep的燃脂运动，工作日练卷腹和登自行车，能减肥吗？

我之前也是一直用keep，效果不明显。现在换了方法，每天严格控制卡路里，每天外出健走6公里左右，一个星期瘦了2.5公斤。减肥最重要的是控制饮食

二、平板撑加卷腹加郑多燕小红帽减肥效果强吗

平板支撑主要锻炼腹部核心肌肉，卷腹也是锻炼腹肌的，郑多燕的减肥操可以有减肥效果，只要你坚持，顺便控制好自己平时的饮食习惯，外加些锻炼肯定有减肥效果。减肥主要是能控制好自己的饮食，不能吃太多油腻的食物。多增加有氧运动，比如跑步，游泳，骑单车，或者跳健身操都有效果的。

三、每天做多少个卷腹可以瘦小腹

每天要做完30个