春天去登山需要注意什么？

春天去登山需要注意什么？

户外登山，所有一切登山活动都要在安全的原则下进行，如果安全没有保障，其它都是虚幻。   登山简便易行，老少咸宜，既适合健身，又适合疾病康复，出饿了可以提高体能，改善身体的基本状况外，还能增加肺通气量；况且山上一般空气清新，还可促进人体血液循环，加强氧交换，增强新陈代谢，强身健体。另外，登山还需要勇气和毅力， 尤其是户外探险者，面对户外可能存在的意外危险，需要注意的地方，接下来将其归纳为五条：春天去登山   

1、 首先要准备好装备    一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。资深驴友江华曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。   

2、 一定多带水，装些巧克力备用    带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。   

3、记住“走路不看景，看景不走路”春天去登山    山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。   

4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候    速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。   

5、登山活动一定要坚持    任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。江华的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

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户外旅游安全注意事项有哪些？

编者按：户外旅行赋予了驴友俱乐部的驴友们无数的憧憬和渴望，而背上行囊，来趟自助游正是其中不可缺少的一部分。以下这篇户外旅游安全注意事项将教会大家旅行安全方面的一些常识，供驴友们参考。   

旅游安全注意事项    1、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。    2、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。    3、出入酒店房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。    4、搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。    5、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。   

6、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。    7、搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险    8、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员指挥。    9、行走雪地、陡峭山路，请小心谨慎。    10、团体旅行时不可擅自脱队，单独离队，请征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、电话，以免发生意外。   

11、抵达景区游览前，紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。    12、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，光顾路边无牌照摊档暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。    13、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。    14、切勿在公共场所露财，购物时也勿当众清数钞票。    15、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物。 

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