三高的人喝什么汤最好

一、三高的人喝什么汤最好

病情分析： “三高”人群饮食总原则： ○主食要定量，不可多吃也不可少吃； ○蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等； ○少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等； ○保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式； ○水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果； ○要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克； ○节假日期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标，多到户外散步运动可减轻身体负担。

二、怎样才能降三高

您说的三高指的是高血糖，高血压，高血脂

建议平时要注意休息规律，保证清淡饮食，严格执行低钠、低脂、低糖、多进食粗纤维食物、蔬菜，多做有氧、无氧运动且运动时间必须达到60分钟以上最佳。

然后再辅助以 九叶篮 坚持喝

这些平时自己多注意下，对你降低三高还是蛮有帮助的，加油咯！

三、我想减肥，有高血脂和高血压，吃点什么好啊

一般这种情况不只只减肥就能解决的，最好能到中药市场去买些丹参、枸杞、山楂、决明子来泡茶喝，不但能减肥降脂，对高血压和高血糖都有很好的作用。