高血压的人吃什么水果好

一、高血压的人吃什么水果好

香蕉 火龙果 对降压 有帮助，还可以多吃西芹等蔬菜；

中午要有午休，平躺午休，避免血压升高，工作不宜劳累，时常监测血压。

近年来，国外兴起水果疗法热。研究表明水果中含有多种维生素和矿物质以及某些药用成分，能促进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。高血压病患者选食一些具有降血压效果的水果，对降低血压有良好的辅助治疗作用。

香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其含钾丰富。研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。

苹果 内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。

山楂 可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。

菠萝 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

西瓜 西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管、降低血压。治高血压病用鲜西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可适量经常饮用；或用风干的西瓜皮30克，草决明15克，煎汤代茶饮，疗效较好。瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压、化瘀作用。

甜瓜 上焦实邪，如膈上之风热痰涎、头目眩晕、头痛的高血压病患者，可视体质情况常吃甜瓜，有降压除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

柿子 除含有大量的糖类、维生素C外，还含胡萝卜素、维生素B、P和多种矿物质。治疗高血压病、动脉硬化、痔疮出血等效果良好。生食有润肺、祛痰、止咳的作用。

橘 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素，多吃蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后吃1只橘子，可消除高血压病引起的消化功能紊乱。

二、降血压十大水果（吃什么水果降血压最快最好）

降血压效果较好的十大水果包括香蕉、圣女果、猕猴桃、刺梨、苹果、樱桃、木瓜、椰子、山楂和橙子。以下是这些水果的详细介绍：

香蕉：香蕉富含能量，能快速补充体力，保持良好的精神状态，对高血压患者有一定的辅助作用。

圣女果：口感酸甜，富含维生素和多种微量元素、矿物质，营养价值高，有助于调节血压。

猕猴桃：维生素含量丰富，具有抗氧化功效，能保护血管，软化血管，从而有助于降血压。

刺梨：维生素C含量极高，是贵州地区的特色水果，能增强免疫力，养护血管，辅助调节血压和血脂。

苹果：含有苹果酸和多种维生素，特别适合嗜盐过高的高血压患者，有助于降低血压。

樱桃：含钾量高，属于低热量水果，还富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E以及镁、叶酸、铁等微量元素，对降血压有益。

木瓜：含钾量高且热量低，钾的营养密度高于香蕉，有助于调节血压。

椰子：钾含量非常丰富，是良好的补钾水果之一，日常食用能补充足够的钾元素，有助于降血压。

山楂：含有大量的维生素，能扩张血管，从而降低血压和胆固醇。

橙子：富含维生素C，能提高抵抗力，延缓机体衰老，同时也有助于调节血压。

但请注意，虽然这些水果对降血压有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下，合理搭配饮食和药物治疗，以达到最佳的治疗效果。

三、对降血压有好处的蔬菜和水果有哪些？

橘子富含维生素C、葡萄糖等十多种营养素，对于由慢性肝炎引发的高血压，蜜橘能够提升肝脏的解毒功能，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。

山楂具有扩张血管、降低血压和胆固醇的作用。它能够帮助改善血液循环，对于高血压患者非常有益。

柿子含有十余种营养素，尤其对于高血压、痔疮出血、动脉硬化等病症有显著疗效。不过，柿子不宜过量食用，尤其是不能空腹食用。

香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等多种营养成分，对于降低血压效果显著。每天适量食用香蕉，能够有效缓解高血压症状。

菠萝汁中提取的蛋白水解酶，可用于临床治疗水肿和类风湿。经常食用菠萝，有助于增强体内纤维蛋白的水解作用，对身体健康大有裨益。

苹果含有苹果酸、维生素A、B、C等多种营养素，对于嗜盐过多的高血压患者来说，经常食用苹果，对健康大有帮助。

西瓜含有糖分、蛋白质和微量盐分，能够降低血脂，软化血管，对治疗心血管疾病如高血压有良好的疗效。西瓜适合高血压患者、急性或慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用，但产妇、肾功能不全者、糖尿病患者、口腔溃疡患者则不宜食用。