补气吃什么好

一、补气吃什么好

气虚的人唇色少华，毛发没有光泽，说话有气无力，气短懒言，肌肉不健壮，肢体容易疲乏，精神不振，容易感冒。推荐药膳：参芪淮山乌鸡汤原料：乌鸡一只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。（PS：选择乌鸡的时候可以掰开鸡嘴看一下鸡的舌头，如果它的舌头是黑的，那么这只鸡的肉和骨头就会都是黑的，这种乌鸡的药用价值会更高。） 乌鸡在这道药膳里边，主要是起一个补气血的作用，乌鸡是越黑越好，因为它肉比较嫩，再一个它含的氨基酸也特别多，所以特别适合气虚质的这些人群。 做法：首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，大火蒸3到4个小时，3到4个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。 人参补气，黄芪补气，山药可以说是健脾专家，《本草纲目》中就说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”而且它补气是偏于健脾气，不热不燥；补而不腻，补而不滞，非常的平和，有神仙之食的美称，是最适合气虚体质的人吃的，经常吃，对气虚的人是大有好处的。不适合长痘痘，口臭，口苦，大便干结，舌苔很厚腻的人群，还有对于纯阴虚的患者也是不合适的。

补气改善气虚食疗方 气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话，有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食：一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。 二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉；现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。 三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。 四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。

二、吃什么喝什么可以补血啊？

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单.

.常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等

赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

三、经常出汗是否是生理方面的原因？

爱出汗的原因有多汗症、甲状腺功能亢进、患有糖尿病、气虚。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，在运动出汗或者紧张的时候，或天气炎热的时候出汗，都是正常的。有些人特别爱出汗，无论夏天冬天吃顿饭，或者是轻微的一活动，经常是满头大汗这种病症在医学上叫做多汗症，引起多汗症的情况有几种。在西医上，低血糖的时候容易产生大汗，甲状腺功能亢进会容易出现多汗症，还有细胞瘤的患者容易出现。糖尿病患者也容易出现这样的情况，在中医方面这种多汗主要考虑是由于气虚或阴虚导致的，白天出汗特别多动则出汗这样的属于气虚，如果晚上睡觉的时候出汗醒了以后汗就止了，属于阴虚盗汗，出现这些情况应该咨询专业的医生，在医生的指导下来进行治疗。

通常和这4个原因有关，具体内容有以下几点。

第一、气虚盗汗

人的身体存在一层防御疾病的卫气，对身体起到保护作用，而当出现气虚的时候，这层保护会受到一定的冲击，便会让人出现盗汗的情况。尤其是体质虚弱的人，不仅会盗汗，还会出现感冒问题。

第二、阴虚阳盛

当人的身体出现阴虚阳盛的状况时，不仅仅会出现盗汗问题，同时还会伴有口干舌燥，便秘等情况，这也是人们无缘无故出汗的原因。

第三、多汗症

很多人不知道什么叫多汗症，简单来说就是某些部位的汗腺过度分泌汗液，比如说头部，腋窝等等，因为局部交感神经过度兴奋出现了生理异常反应，便会大量的出汗。

第四、环境所致

这个导致出汗的原因非常好理解，当人们处于炎热的环境中，即便是不运动也会出现出汗的情况，这是由于身体受到高温的影响，只能通过出汗来散热，才能够更好的调节体温

四、怎样服用黄芪来养生？

对于女性而言，补气血几乎要算是一生的任务。要想气血足，补脾才是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药，如果能配合当归使用，效果则更好。

研究表明，它能全面提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质SOD的水平，有较好的抗衰老作用。

注意：服用黄芪，应在医生的指导下，针对个人体质适量服用：容易上火的人不宜服用。黄芪的服用方法有很多，可以代茶饮用，也可以熬粥，同时还可以煲汤。