科学减肥方法？

根据我个人的经验，我认为减肥有如下三个方法：
1.节食。这里说节食不是说不吃饭，而是说要有方法的控制饮食。很多胖人一般都胃口很好，你想他面对一餐的美食不吃，那不如要了他的命。那怎么办呢？我教你一个好方法，那就是每次吃饭前喝一满大杯白开水，视个人水量，喝到喝不下为止。然后饭前先喝汤，以疏菜汤为主，不要放得太多的食料，比如西红柿汤、紫菜汤即可，放油以植物油为主，不要放动物油。
2.多运动。很多人说我也知道运动可以减肥，但是我就是不能坚持。是的，要坚持运动这本身就是锻炼个人意志的一种方式，对于胖人来说更是如此。你可以采用先简单后难的策略。比如你定第一天跑200米或者围绕某个路线跑一圈，要选择比较好达成的。然后每天加码，比如第二天250米或者1圈半第三天300米或者2圈...如此加下去，我相信你一定可以坚持的。当然，你硬要偷懒不想做，那么这个方法就没有用了。
3.以上两个方面可以不花钱达到减肥的目的，但需要人一定的意志和改变一定的生活习惯，对于很多胖人来说这些都是个很大的拦路虎。如果以上两点你认为坚持不了，那么第三点就是吃减肥产品了。目前在市面上有开发出很多减肥产品，减肥速度超快，对身体也没有什么副作用，价格也不贵。你可以去你们附近的大型专卖店找找看，肯定有适合你的。但要注意千万不要被那些商家乱推荐，否则可以吃着没有而且还花了大钱。
我在网上帮你搜了篇《2011年淘宝减肥产品排行榜》，有10款目前在淘宝卖得最好最有效的减肥产品，也不贵，几十块到二三百块的都有，口碑不错，
你可以参考一下。

别外，现在最新流行的减肥产品一般都是跟左旋肉碱有关。左旋肉碱是一种成份，一般牛身上含量比较高，这就是为什么牛基本没有什么肥肉的原因了。人体也存在左旋肉碱，只不过人体的含量过小，远远小于牛身体里面的左旋肉碱含量，而且不同的人体中左旋肉碱成份有所不同，这样也可以解释为何有些人每天拼命吃都不会肥，而自己喝水都长胖的原因。因为左旋肉碱可以抑制人体脂肪的生成。如果你体内有足量的左旋肉碱，你你每天撒开嘴巴吃也吃不胖的，这可以说是减肥领域的重大发现哦!!!