枸杞一天吃多少粒最好

一、枸杞一天吃多少粒最好

以成人为例，每天吃20克左右枸杞为最佳，晒干之后的枸杞大约在50-80粒如果在现实生活当中，

你选择枸杞来治疗一些其他的疾病，或者是达到更好的目的，可以选择增加到30克左右。

虽然说每天可以达到这样的量，但是我们不可以一次吃得太多，不然的话就会引起上火流鼻血，造成眼部红肿的情况，不仅不会发挥枸杞作用，还会给我们的身体健康带来很大负担。

建议： 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

平时可吃原花青素葡萄枸杞糖果，由葡萄、枸杞、桂圆肉、大枣、酸枣仁、茯苓等成分组成，休闲时来两颗；有助于补充枸杞中的营养。

二、枸杞不能与什么药一起吃

阴盛体质者，如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮,还有脾胃虚寒者！

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞中所含的胡萝卜素及多种维生素能有效预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们青睐。

枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用；红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。做菜加入枸杞子要注意烹调方法。枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

三、秋季适合什么进补？

“春生、夏长、秋收、冬藏”，在民间素有“秋补”习俗，根据中医学“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。俗话说的好：“一夏无病三分虚”，秋日一到，人极易倦怠、乏力、纳呆等，这正是进补的好时机，但是，进补一定要讲科学，按规律，根据自己的身体状况进行，万万不可乱补，切忌跟风乱补 。

现在的生活好了，有的人看别人吃补药，自己也跟着凑热闹。没有啥病乱补一通，既损害了自己的身体，又增加了开支。要知道“是药三分毒”的道理。所以，进补一定要根据自己的身体状况，在医生的指导下，缺什么就补什么，要 “对症下药”，这样才会有功效。否则，后果将会事与愿违。任何补药服用过量都对身体有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是很不科学的，

中医学认为“虚者补之”，“不虚不补”。对症进补，才能有益于身体。不然，就会适得其反，伤害身体。保健养生，虽然不像诊治病患那样严格；但是，若进补时，不辨寒热，不辨虚实，乱补一通，无疑是 “火上浇油”“雪上加霜”；不仅无益，反而对身体大有损伤。

俗话说的好：“药补不如食补”“是药三分毒”，重药物轻食物的做法是毫无科学依据的。殊不知许多食物，也是有积极治疗作用的药物。如：适量喝蜂蜜水，可以化解便秘；多吃芹菜，可以治疗高血压；多吃萝卜，可以健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常生活中常见的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

常说“物以稀为贵”，这没错；但是，在食品滋养学中却不都是这样。高贵的传统食品，其实并无奇特的食疗作用，如燕窝、鱼翅之类。然而，日常生活中最常见的甘薯、木耳、大蒜、蘑菇和洋葱等等，价格虽很平常，却具有值得重视的食疗价值。再则，凡食疗都有一定的对象和适应症，因此，更应该根据需要来确定用什么进补，切勿凭价格贵贱来分高低优劣；尤其老年群体和普通工薪层，更应该以实用和价格低廉为滋补原则。

有些人在进补中，喜欢按自己的习惯，专服某一种补品。久而久之，发展成“偏食”、“嗜食”的坏习惯，这对身体健康是不利的。药物和食物，既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服、多服，都会影响体内的营养平衡，造成内分泌失调，形成新的疾病。尤其是老年人，不仅各脏器功能均有不同程度的衰退，需要全面地系统地加以调理，而且在不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据身体的具体状况和不同的季节，予以不断地调整才是科学有有效的进补

四、吃枸杞上火吗？

枸杞只要每天控制用量就不会上火的。

通常情况下每天8-16颗就可以了。体热的体质相应的减去一些。过多的服用容易上火的

枸杞是食药两用品，适合长期的服用。能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等等的功效。