怎么样才可以摆脱忧郁？

一、怎么样才可以摆脱忧郁？

你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

二、怎么摆脱内向，锻炼口才呢？

很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格 外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也 有很多不满意的地方。

每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等 。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更 积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人 交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是

性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，我想此时这个问题的答案，我就不必多 说什么了。

经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性 格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说在某种意义上，性格是可以改变的。例如随 着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是 通过心理治疗与辅导，也绝非易事。

可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质 去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。多和人交谈，胆子大点，没什么怕的，没人会说你，更不会吃了你，多和朋友聊聊，找到自己最得意的一面，要对自己有信心，一切都是那么的美好~~

三、不快乐有什么办法变快乐吗

要让自己快乐，首先是要冷静。 因为枯燥会使你更加痛苦。

冷静下来后，好好想想自己到底在烦些什么，郁闷些什么。

放松自己，其实一切会过去的。

做一些自己喜欢的东西，会帮助你早日脱离烦恼。

四、追你很久的男生突然离开了是什么感觉？

我想喜欢自己的男生突然跟别人在一起，对自尊心打击非常大的，所以很难受。他跟别人在一起的原因无非是两点：一、男生追你太费劲了，他感觉心累所以他想找另一个女孩替代你。二、那个女孩的光芒比你耀眼，成功的把他的目光吸引了过去。

五、未成年该不该脱离家庭的管教

不能，没有一个家长想把自己的孩子束缚死，只是为了很好的呵护他|她，未成年人毕竟思想还不成熟，很多行为欠缺考虑，必须要在家长的视线范围内，否则一旦出事很难得到及时有效的处理。