来月经期间吃什么丰胸,月经来时能吃三七粉吗

众所周知，女人在月经期间有特殊的体质，所以应该特别注意饮食，以免对健康造成不良影响。据说有些食物可以在月经期间丰胸。然而，不管这些食物是否能丰胸，首先要确保这些食物不会对身体造成伤害，那么来月经期间吃什么丰胸?

来月经期间吃什么丰胸

酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!最佳食用时间：月经来的前七天。山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。

月经期间多吃水果不仅能吸收足够的维生素，还能获得抗癌物质。木瓜、无花果、猕猴桃等都是丰胸水果，成熟的木瓜效果更好。各种海产品含有人体所需的各种微量元素和胶原蛋白，具有独特的丰胸效果。月经期间，你可以多吃黄鱼、海龟、带鱼、鱿鱼、牡蛎等海鲜。月经期间增加大豆食品的摄入量对丰胸大有好处，因为异黄酮是大豆中的物质，能有效提高女人体内雌激素水平，促进乳腺发育。每天吃豆制品对丰胸非常有益。种子和坚果类食品包括含有卵磷脂的大豆和花生、含有丰富蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，其中含有大量抗氧化剂，可以起到抗癌作用。此外，坚果和种子食品可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。

月经期减肥的最好方法

(1)正常饮食切勿节食。

生活中很多女人表示月经期间节食会更容易瘦下来，但实际上女人在月经期间体质非常虚弱，如果这个时候再采取节食减肥的方法会使得身体得不到有效的营养补充，不仅会出现营养不良的情况，甚至会导致贫血等严重后果的出现，这个期间节食减肥效果是非常不好的，因此要想身体健康，减肥效果更好，就一定要注意了月经期间要做好充足的营养补充。

(2)进行柔和的伸展运动。

我们知道月经期间是不建议剧烈运动的，同时比较激烈的减肥操或者有氧运动也最好不要做，但是月经期间怎么样才能更好地减肥瘦身呢，这个时候建议女人选择一些比较柔和的伸展运动，例如经期瑜伽等效果都是非常不错的，不仅能够促进血液循环，促进经血排出，同时也能够使身体保持活动状态，对于减轻月经期间的身体负担是非常有帮助的。

(3)科学的饮食调理。

月经期间虽然不建议节食减肥，但是大家可以多吃既能够瘦身减脂，又能够补充身体营养的食物，这样子对减肥是非常有帮助的。我们知道月经期女人会大量的失血，这个时候多吃点补血补铁的食物，例如菠菜等都是非常不错的。