什么是祛湿茶，什么时候喝最好呢

什么是祛湿茶，什么时候喝最好呢

随着夏天的来临，对于一部分人来说，这是一个既欢喜又困扰的季节。高温带来的不仅是水果的丰富和美景，还有体内湿气的加重。为此，祛湿茶开始流行，那么，什么是祛湿茶，何时饮用效果最佳呢?

祛湿茶，顾名思义，是能够帮助排除体内多余湿气的茶品。其中，红豆薏米茶是个不错的选择。将红豆和薏米提前泡水4-5小时后，与水一起煮沸（高压锅也可）大约1小时，食用时可加入冰糖或蜂蜜。这种茶既营养又实用，祛湿效果显著。

然而，需要注意的是，对于某些人群并不适宜大量饮用祛湿茶。例如，汗少和便秘者应避免，以防加重病情；薏米糖分较高，消化不良者应控制摄入；薏米虽有降血脂、血糖的效果，但并非药物，高血脂患者应在医生指导下行动，而非自行服用；体质虚寒、孕妇和月经期女性应避免长期服用，以防引起不适。

喝祛湿茶的最佳时间相对灵活，但应避免空腹饮用，以免加重肠胃负担。临睡前最好避免，以免影响睡眠。另外，祛湿茶并非每日必备，适当饮用即可。中医强调，祛湿应顺应季节，长夏时节（农历六月）雨水多，暑湿重，是最佳的祛湿时机，但其他季节同样可以进行祛湿。

总的来说，虽然夏季湿气最重，但全年都可以适当饮用祛湿茶来保持健康。了解了祛湿茶的性质和适宜时机，让我们在夏季的湿气中找到适合自己的祛湿之道，享受健康的生活。

祛湿茶的功效与作用

一.祛湿茶有什么功效1、喝祛湿茶能够调理保健，能够促进胃肠道消化吸收，并且预防大便干燥和大便清稀的情况，另外，也能够预防身体的浮肿。

2、喝祛湿茶能够减肥减脂，因为体内的湿气是导致血脂高和肥胖主要的原因，所以其实祛湿茶能够减肥和减脂的。

3、喝祛湿茶能够提高人体的免疫力，并且有较好的预防心脑血管疾病的作用，使体内的湿气排出体外，也就是能够排除毒素，所以喝祛湿茶有很多好的作用。

二.祛湿茶什么时候喝最好

1、适当的喝一些祛湿茶，有很好的清热去湿的功效，具有解毒化瘀等效果，喝去湿茶的时间比较灵活，只要记住不要空腹饮用，避免导致肠胃负担加重，另外在临睡之前最好不要喝，避免导致频繁起夜，也避免出现失眠的情况，另外去湿茶不能天天喝。

2、中医讲究，治病养生要注重时令。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。湿气重，对人的影响着实不小，因此我们必须要及时祛湿。要想祛湿，也必须注意时令和时间。

3、通常来说，夏季最适合祛湿。农历六月古称长夏，此时至夏末秋初，雨水多、湿气盛，身体最容易被暑湿趁虚而入。夏季，湿气最重。夏季最合适，但并不是其他季节不可以祛湿。

三.来例假可以喝祛湿茶吗

女性在月经经期不宜喝祛湿茶。祛湿茶为凉性食物，在经期饮用会引起女性月经减少或增多，容易造成月经紊乱，不利于自身健康。经期女性不宜进食寒性食物，进食寒性食物一般会引起痛经。可以喝点益母草活血化，应注意休息，加强营养，保持心情舒畅。

四.祛湿茶有什么功效

1、喝祛湿茶能够调理保健，能够促进胃肠道消化吸收，并且预防大便干燥和大便清稀的情况，另外，也能够预防身体的浮肿。

2、喝祛湿茶能够减肥减脂，因为体内的湿气是导致血脂高和肥胖主要的原因，所以其实祛湿茶能够减肥和减脂的。

3、喝祛湿茶能够提高人体的免疫力，并且有较好的预防心脑血管疾病的作用，使体内的湿气排出体外，也就是能够排除毒素，所以喝祛湿茶有很多好的作用。