怎么补气血呢？？？

气血两虚时，可以考虑采用八珍汤。同时，还可以尝试以下几种食疗方法：

第一方，牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净切块，加水煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时，调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠即可。此方补脾胃，益气血，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者。

第二方，童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。此方益气、补精、肥健，适用于体弱、产后、病后、老年消瘦者。

第三方，松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸即停火，待冷装并备用。此方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者。

第四方，太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。此方益气补血，适用于形体消瘦，肤色无泽，精神不振者。

第五方，黑大豆10克，猪油适量。将黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。此方长肌肤，益颜色，加增气力。

第六方，黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。将驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。此方有补血益气功效，适用于虚弱劳损，风眩，心烦。

第七方，人参10克，大枣5枚。人参切片备用，大枣洗净备用。将人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时。此方有大补气血功效，适用于气血亏虚，虚弱劳损。

第八方，鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。此方适用于热病烦渴，或食欲不振等症。

第九方，黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用，粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。此方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。

第十方，肥羊肉500克，当归、生地各20克，干姜15克，酱油、黄酒、白糖、食盐各适量。将羊肉冲洗干净，切块，放入锅中，加清水、当归、生地、干姜、黄酒，煮至七成熟时，再加酱油、白糖、食盐，小火烧煮收汁即成。此方有补气养血，温中暖下功效，适用于血虚宫冷崩漏，产后虚寒腹痛，虚劳羸弱。

第十一方，羊肝1具，羊脊膂肉250克，地骨皮12克，神曲10克，鸡蛋清、葱白、豆豉、素油、黄酒、白糖、干淀粉、湿淀粉各适量。将羊肝、羊肉冲洗干净，细切，放人碗中，加鸡蛋清、干淀粉抓拌均匀备用，地骨皮、神曲放人锅中，加清水，浓煮取汁备用。素油倒人炒锅，烧至七成熟时，放人羊肝、羊肉，过油后沥出备用，地骨神曲汁倒人炒锅，烧沸后加羊肝、羊肉，再加人葱白、豆豉、食盐、白糖、黄酒、素油，湿淀粉勾苋，翻炒收汁即成。此方有益气血，补虚劳功效，适用于虚劳羸瘦。

第十二方，猪腰子1个，人参、当归各10克，山药30克，麻油、酱油、葱白、生姜各适量。将猪腰子对切，去除筋膜，冲洗干净，在背面用刀划作斜纹，切片备用，人参、当归放人砂锅中，加清水，煮沸10分钟后，再加入猪腰子、山药，略煮至熟后即捞出猪腰子，待冷后加麻油、葱、姜，拌匀即成。此方有益气补血功效，适用于气血两虚，心悸怔忡，气短懒言，自汗，腰痛。

第十三方，樱桃500克，白糖250克。二者同熬成煎；或将樱桃捣碎绞取汁液，加热至沸，以白糖调味，佐餐用。樱桃为蔷薇科植物樱桃的果实，含有多种营养物质，含铁量较高，贫血者食用，可促进血红蛋白再生。樱桃有益颜面美容的功效。

第十四方，葡萄250克，白糖适量。将葡萄洗净，剪碎，放人锅内加清水煎煮取汁，加白糖少许调味，代茶饮。葡萄营养丰富，适用于胸满腹胀，烦闷喘急，坐卧不安屑胎气上逆的孕妇。如无葡萄，用葡萄的根或藤叶煎汤亦可。

第十五方，大枣10——15个，粳米2两。加水，二者一起煮粥。此方补气血，健脾胃，适用于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良。