怎样淡化脸上的斑点？

排毒才能养颜

黑色素是经过日积月累沉淀而成，从排毒的角度着手，再使用促使肌肤底层的黑色素代谢的排毒护肤品或有关食疗，同样是美白肌肤不能少的辅助元素。

多吃新鲜水果：新鲜的水果，特别是含有丰富维生素C、E及A的，有抗氧化、加速皮肤更生的作用。

选吃浅色食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深茶、可乐、咖啡和朱古力等。

喝水八杯：水能帮助清除体内毒素，增加新陈代谢，每天能维持喝八杯清水的习惯，皮肤黑色素不易沉淀，不会形成色斑。

多摄取纤维：新鲜蔬果的纤维有通肠作用，每天能够吃一至两份，便可助将积聚的毒素排泄在体外，减低黑斑形成的机会。