饿一天身体会怎么样?

通过断食可以将一些有害的细胞饿死，断食一天可以起到排毒保健的作用，建议时间不要太长，一周一次为好，否则会引起血糖降低太快，同时还可以吃一些水果以及喝大量的水，有助于毒素的排出。

断食之后不要立即吃大量东西，先喝一些清淡的粥或者其他的流食，也不要吃肉类等难消化的食物。一天不吃饭可能会出现各种身体不适的症状，如恶心、乏力，这属于正常现象，是因为身体在进行排毒。

相关信息：

轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。

轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。

以上内容参考 百度百科—轻断食