春节期间吃多了不消化怎么办？

假日期间因饮食油腻、熬夜打牌等导致肠胃炎等消化方面的疾病患者增多，此外，今年的寒冷天气，使人们运动量较少，也导致了肠胃病和厌食现象的发生。

造成“不消化”患者增多的原因主要是节日期间，人们食用了较多的高脂肪、高蛋白食物，而蔬菜、水果等含纤维素较多的食物食用较少。此外，天气寒冷也是一个原因。因为寒冷天气使肠胃蠕动的速度减慢了许多，许多上了年纪的人本身消化能力较差，因此肠胃病增加也就不奇怪了。

昨天，许多单位已经开始上班，为了大家有一个良好的状态投入高工作，医生建议市民长假之后也应该让自己的肠胃好好休息。“要注意饮食和运动。”何阳杰医生提醒市民，接下来的几天要注意调整饮食，高脂肪、高蛋白的食物要少吃，多吃一些容易消化并含维生素丰富的食物，如萝卜、青菜、豌豆尖、橘子等。多做一些运动，增加肠胃蠕动。

1．控食消滞：进食分量要减少，如已食滞了，就不要再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，下一餐宜选吃清淡食物。

2．汤水消滞：要消滞，首先不能再吃肥腻食物。至于消滞汤水，最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。其次也可用红萝卜、荸荠煲水；或以山楂、麦芽煲水。以上汤水均有清热导滞之效。

3．运动消滞：饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步1小时。

4．药品消滞：①保和丸。能消积食、和脾胃，适用于食积停滞、胸腹胀满、嗳气吞酸、大便泄泻等病症。②山楂化滞丸。能消食导滞，用于停食停滞，食少纳呆，大便秘结，脘腹胀满。③山楂丸，含山楂、蜂蜜、白糖。用于食积、肉积、停滞不化，痞满腹胀，饮食减少。④鸡内金：为鸡胃内壁的干制品，可消食化积、健脾止泻，适用于食积腹胀。⑤乳酶生。为活性乳酸杆菌制剂，适用于消化不良。饭前服，忌与抗生素同用。⑥多酶片。含淀粉酶、胃蛋白酶、胰酶，适用于因食用淀粉等食物较多而引起的消化不良。

5．对症消滞：①伤食鱼。生姜捣烂，拌醋调食。②伤食肉。山楂烧熟，煎水饮服；或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋。神曲30克泡水饮服；或在米汤中加食醋1汤匙调服。④伤食汤圆。炒麦芽30克，水煎分次饮服。⑤伤食豆类。生萝卜洗净捣汁，分次饮服。⑥伤食果品。生姜3片，煎水饮服；或神曲15克，丁香2克，冲水饮服。⑦消化不良。橘皮2至9克，泡水代茶饮。⑧伤食呕吐。鸡内金5克，煎水饮服。