血虚的人吃什么好？
血虚的人吃什么好？
血虚的症状有面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便蚂陆干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。那么中医认为血虚的人进补宜采用补血、养血、生血之法。补血的药物：选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补血虚药膳食疗方： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。血虚忌食物品：荸荠、大蒜;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、配物兆菊花、槟培租榔、生萝卜等。知道了血虚的人吃什么好，建议您不妨多吃些补血的食物。
四物乌骨鸡
功效：乌骨鸡性平味甘，能补五脏，益气养血，其所含的黑色旁友素入药后能使人体内红血球和血色素增生，当归性温，味甘辛，有补血，活血等作用，川芎性温，味辛，有活血行气之功效，诸物合用，有补血，滋阴，养肝，滋补调经的困铅功效。
原材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适量。
做法：1、当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中。
2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片。
3、依个人喜好加调味料。
在经前7天佐餐食用运尺槐，当归，川芎都有活血的功效，经量过多的女性在经期不宜食用哦。
血虚多吃隐困造血的食物血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，这类体质的人平日可以喝些具有补血功效的四物汤，加雀镇人参顷携粗、黄耆，以及可补脾胃之气的四君子汤，改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。中西调理也可以服用...
显示全部血虚多吃造血的食物血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，这类体质的人平日可以喝些具有补血功效的四物汤，加人参、黄耆，以及可补脾胃之气的四君子汤，改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。中西调理也可以服用含有阿胶的铁之缘补血生血改善血虚症状。血虚吃什么食物？进补宜采用补血,养血,生血之法,补血的药物可选用当归,阿胶,熟地,桑椹子等.
血虚患者食谱如下：血虚食谱一
当归炖猪蹄
原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。血虚食谱二
黄芪红糖粥
黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。2.1
补血虚食品：乌骨鸡,黑芝麻,胡桃肉,龙眼肉,鸡肉,猪血,猪肝,红糖,赤豆等,可经常交替选用.2.2
补血虚药膳食疗方举例：
当归乌骨鸡：当归,黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡恢还舱糁?吃鸡肉喝汤,可补血虚.
阿胶糯米粥：阿胶9g（打碎）与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚.隐藏
血虚的人容易脸色不好，还会掉头发，平时可以食三红赤沙粉（红枣、红豆、红米）补充气血调理身子
1.将朱砂2克塞入罩春猪心内,
煮熟或蒸熟,
连汤带肉一起服食,
隔日一次,
连服七只,
治失眠,
血虚心慌．
2.姜炒墨鱼:
鲜弊察墨鱼250克,
去骨洗净切片;
生姜丝略炒一下,
放入墨鱼片同炒,
加适量食盐调味食用．有补血通经,
健脾益胃,
祛风散寒作用．适用于妇女血虚物卜耐经闭．
气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、气郁都该如何调理呢？
1. 气虚体质：特性为全身脊册乏力、精神不振，脉象虚乏力。适合调理方法为黄芪水，具有补气、利水消肿、健脾益肺等功效。
2. 血虚体质：特性为肝肾阴虚，表现为五脏六腑、经络血液亏虚或血的润养功能减退。适合调理方法为红小豆粥，有助于滋补养血。
3. 阳虚体质：特性为干燥和虚火，表现为身体缺乏濡养，阳不能正常抑制，出现阴胜阳的状况。适合调理方法为韭菜粥，有助于温补阳气。
4. 阴虚体质：特性为肥胖症，表现为身材肥胖、皮肤油脂多、容易出汗等。适合调理方法为白扁豆粥，有助于清热祛湿。
5. 痰湿体质：特性为气血瘀阻堵塞，导致血液不畅或血夜留滞。适合调理方法为油菜粥，有助于活血化瘀。
6. 气郁体质：特性为情绪不畅、经气郁滞，表现为性格内向不稳定、心浮气运野耐躁等。适合调理方法为紫苏叶生姜汤，有助于旁春行气解郁。
以上是针对不同体质的调理方法，大家可以根据自己的体质选择合适的调理方式。如有不同意见和想法，欢迎留言讨论。记得点赞、评论、转发和收藏哦！