请问气血不足吃甚么才能补的快效果好呢

气血虚可以表现为头晕，乏力，4肢冰冷等，可以用中药或饮食上来调理。建议平时多加强营养，平淡温热饮食，冬季可以多吃狗肉、鹿茸，平时可以用枸杞、吐丝子、黄芪、党参、山查泡水喝，平时可以服用归脾丸和附子理中丸，祝健康。