降三高喝什么茶比较好？

一、降三高喝什么茶比较好？

茶有很好的消食解腻效果，对于患有三高症状的人群也能起到降压、降脂、降糖的作用，随着人们对健康的重视，喝茶也将成为一种趋势，下面为大家介绍一下对降三高有比较好作用的茶。

三高是高血脂，高血压，高血糖的统称，也就是大家常说的代谢综合症，三高经常互相影响，降三高能够喝霜桑叶茶。霜桑叶中带有丰富多彩的碳水化合物、甲基纤维素、维他命、矿物及其多种多样生理学活性物质，具备降血脂、降血压、降低血脂、防衰老等多种多样健康保健作用。对糖尿病、高血压、高血脂病人都是有辅助医治功效。这种功效都和桑树叶中带有的特异性成份相关与桑树叶。生产泡饮方式用80度开水冲调、即冲即饮、不能久浸，餐后喝有利于促进消化。

饮茶可以对降低血脂“降血压也是有一定功效，根据减少胆固醇，软化血管进而做到降三高的实际效果,自然茶具有降三高的作用”可是喝降三高的茶。实际上不一样的茶都拥有一定的降三高的作用，在其中以、太清仙芽、上清天尖、玉清龙须、三才翠藤、五运芽尖、七宝贡须等茶的降三高实际效果更为明显!

对于有三高的人群建议在平时生活中可以养成饮茶的习惯，清淡饮食，保证充足的睡眠，切记不要有太大的情绪波动，多于乐观开朗的人群交流，保持好的心态，对自身的状况有很好的改善效果。

二、降三高的茶排行 降三高最好的茶

三高指高血压、高血脂、高血糖，日常生活中有“三高”的人适当泡些茶叶喝是有好处的，不过一定要注意物晌不能喝浓茶。那么泡什么喝降三高最有效最好呢？下面就分享一波降三高的茶排行。

1、桑叶茶

桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉，桑叶茶用开水冲泡，清香甘甜，鲜醇爽口，中老年人常饮此茶，其含有的丰富氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。

2、山楂茶

山楂茶是一款养生茶疗，其味酸、甘、微温，中医里归脾、胃、肝经，可消食健胃、行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压、强心的作用。

3、决明子茶

决明子茶味苦、甘而性凉，不但清肝明目、润肠通便，现代药理研究认为，其富含的大黄酚、大黄素、决明素等成分，也可以起到降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

4、菊花茶

杭白菊又称甘菊，是浙江省八大名药材“浙八味”之一，也是菊花茶中最好的一种品种。经现代医药理证明，杭白菊具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用。

5、莲子心茶

莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，饮之最宜。

6、葛根茶

葛根是一种藤本植物葛的根部，葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

提示：以上内容来自本站整理加原创，今天重点为大家推荐的本文话题是：石竹茶能天天喝吗，石竹茶有副作用吗，下面我们来继续深入介绍。

7、首乌茶

首乌茶是取制首乌，加水煎煮待温凉后当茶饮用的一种保健茶。据古代和现代医学研究表明，首乌茶具有改善睡眠、防脱发、治疗妇科炎症、排毒养颜、治便秘、降血脂及抗动脉粥样硬化、保肝强肾、养血安神、健脾胃、抗衰老、抑制肿瘤、提高免疫力、修复人体老化细胞等功效。

8、苦荞茶

苦荞拥有独特、全面、丰富的营养成份，而且药用特性好，有人体所必须的多种营养成份。苦荞有通便排毒的功效，民间又称其为“净肠草”。苦荞还可以炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用。

9、普洱茶

长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶还能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。

10、乌龙茶

乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。体外血栓形成试验也表明，乌龙茶有抑制血栓形成的作用。

11、青砖茶

青砖茶是黑茶中的一种，也称湖北黑茶，经多道工序制作后压制而成长方砖形。饮用青砖茶，除生津解渴外，还具有清新提神，帮助消化，杀菌止泻，降低三高（高血弊世糖、高血脂、高血压）等功效，适合中老年人日常饮用。

12、荷叶茶

“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。同时，荷叶也具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及罩卜锋清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。不过，脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者也要慎饮。

综上，降三高的茶排行推荐桑叶茶、山楂茶、决明子茶、菊花茶、莲子心茶、葛根茶、首乌茶、苦荞茶、普洱茶、乌龙茶、青砖茶、荷叶茶。

三、排名第一的降高血压茶，山楂茶/玉米须茶/菊花茶(血压高最怕的茶叶)

高血压患者在日常生活中，是可以适量饮用茶水的，只要不喝浓茶不喝隔夜茶就行了，茶叶营养价值丰富，饮用后能够帮助它们增强抵抗力，减低自身血压平衡自身血脂，好处是非常多的，适合高血压患者饮用，排名第一的降高血压茶有这些，山楂茶、玉米须茶、菊花茶、牛蒡茶、决明子茶。

排名第一的降高血压茶

1、山楂茶

山楂茶营养价值丰富，里面含有大量的维生素和矿物质元素，饮用后能有效改善血压高的症状，它是一款很好的降压茶，除了单独饮用和缓之外，还可以搭配枸杞、玫瑰唤戚模花、桑葚等食材一起饮用，这样口感会更好，营养价值也会更高。

2、玉米须茶

玉米须茶热量低营养价值高，最适合三高病人饮用，尤其是血压高的病人，它降血压的功效非常不错，用来泡水喝除了能降三高，还能促进消化、养胃护胃、利尿排便，对肾脏也具有良好的养护功效。

3、菊花茶

菊花茶中含有丰富的氨基酸和黄酮类物质，饮用它既能清热下火、生津解渴、促进消化，又能降低血压，消除血脂降低人体内部的胆固醇，它对于三高病人来说，也是一款非常不错的养生茶。

4、牛蒡茶

牛蒡中药材它具有非常好的养生保健功效，除了作为中药使用还能用来泡茶饮用，牛蒡茶中含有大量的膳食纤维，能够有效帮助高血压患者，吸附自己体内多余的钠元素仔洞，降低自身的血压。

5、决明子茶

决明子茶具有养肝明目、降三高、减脂降压、减少人体胆固醇的功效，它对三高病人来说也是一款很好的茶饮，像平时喜欢熬夜的人，还有容易上火的人，都很适合饮用决明子茶。