户外运动适合用什么自行车？

一、户外运动适合用什么自行车？

选择什么样的自行车要看你有什么样的要求。如果单单只是托运物品的话我建议你买加重型28，如果是要做自行车户外运动的话那要求就要高点了，选一辆山地自行车不错，什么样的路况都能应付，加上个后架和托包夜能带很多东西，公路自行车适合于追求速度又不要带太多东西的情况下，并且对路况的要求很高。还有就是旅行车了，骑起来是最舒适的能托东西有适合长途骑行对路况的要求也不是很高。

二、野外旅行遇到野猪怎么办？

野猪身高1m左右，体长2．5一1．8m，非常凶悍，在森林中，大型食肉动物也要让其三分。野猪一般不会主动攻击人类，只有在下列情况下是例外的：被人类逼得无退路；进食、饮水时受到干扰和惊吓；和幼崽在一起。

野猪进攻的主要方式是用撩牙挑刺对手，其上下颌的力量可以咬断人类的脆骨。 在野外与野猪相退，如果我们躲开，它肯定是求之不得的。所以，在野外只要人不去骚扰它，一般是没有麻烦的。

应对策略：

(1)野猪远距离害怕人类，如果你离它们太近，它们好像又不怕你了，所以，不要离它们大近。

(2)野猪晚上比白天兴奋、好斗，最好不在有野猪出没的地方过夜。

(3)野猪喜欢看个究竟，看见你时，它可能会打量你几秒钟。你不要害怕，盯着它，它可能马上就离开了。

(4)野猪在自己熟悉的地方要比它不熟悉的地方有更大的攻击性，尽量不在它们的地盘活动。野猪呆过的地方往往有许多压倒的植物，地面也不整齐，还有不规则形状的排泄物。

(5)野猪的幼崽是许多食肉动物的猎物，所以，野猪的幼崽不会离猪妈妈太远，不要靠近它们。

(6)如果万一正面与野猪遭遇，也不要慌张，可背靠一颗大树面对野猪，当野猪向你冲击临近时，快速闪开，野猪就会一头撞在树上，轻则眼冒金星、头脑发晕，重则独牙折断或插进树干里，此时即可趁机爬树。但爬上树后，千万别以为绝对安全了，因为野猪具有很强的刨树拱树能力，随时都有可能将树木拱倒。因此，可当野猪专心致志挖树时，选择上风方向，从树上跳下逃生。从树上往下跳时，如果被野猪发现，也不要恐惧，可把刚才对付野猪的诀窍重演一迫。经过这样几次，野猪就会耗完体力，你再择机逃生。

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三、在户外如何发送求救信号？

在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。

一、信号种类

根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。信号的种类有：烟火信号，地对空信号，体示信号，旗语信号，声音信号，反光信号。

二、如何使用信号求救

如求救援，可采取多种方式：1、点燃火堆，连续点燃三堆火，中间距离最好相等，白天可燃烟，在火上放些青草等产生浓烟的物品，每分钟加6次。夜晚可燃旺火；2、声音求救，在不很远的距离内发出求救信号。可大声呼喊，也可借助其它物品发出声响，如用斧子、木棍敲打树木；3、利用反光镜，利用回光反射信号，是有效的办法。可利用的能反光的物品如金属信号镜、罐头皮、玻璃片、眼镜、回光仪等等；4在地面上作标志，在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志，或在雪地上踩出一定标志；也可用树枝、海草等拼成一定标志（sos，send,doctor...)，与空中取得联络。还可以使用国际民航统一规定的地空联络符号所示；5、留下信息,当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让救援人员发现。地面信号物使营救者能了解你的位置或者过去的位置，方向指示标有助于他们寻找你的行动路径。一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路——如果迷失了方向，找不着想走的路线，它就可以成为一个向导。

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四、户外徒步四种技巧有哪些？

是否有永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？这里就给大家介绍四种。     是否有永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？这里就给大家介绍四种。徒步四种技巧    龟步     在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。     吹气     跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。     如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。     利用肌肉     要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。     休息补充     还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会使你苦不堪言。

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