坐月子期间可以节食减肥吗

更新：2025-08-12 02:27编辑：bebe归类：美容美体人气：0

一、坐月子期间可以节食减肥吗

有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。

不正确的减肥观念

◆【不吃早餐】有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

◆【长期使用固定食谱】会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

◆【高纤维食品摄入较少】如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

◆【混淆烦躁和饥饿】有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

◆【以药物代替天然食品】一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

可以，不过推荐用洋槐花蜂蜜洋槐花蜂蜜减肥，可以有效的清除体内的垃圾，也是通便治便秘的好食品

嘿百度看到的··

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特征：

全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

这是最好的方法！~~~~~~~~~

我所说的运动动作也许不雅观但是最有效过的，瘦臀部和腿部肌肉 ---- 扎马步瘦腰部多肉----仰卧起坐运动完后10分钟及时补充些果汁（建议不要高热水果，玉米汁，橙子汁，西瓜汁都行）有助于排泄。

当然可以！

我最近就是用水果代替晚餐，效果很明显哦！

每天再加上一些适量的运动，多喝水，特别是每天下午3-4点的时候！

试试吧，相信你可以成功的！

不过千万不要急哦，要慢慢来！