想除掉身体的湿气，有什么好的办法？

1、运动

运动能排汗，能排毒，而体内湿气大的人往往不喜欢运动。这种人经常身体比较重，四肢无力，不想每天运动。越不想运动，身体里的水分就会越多，水分越多，就越不想运动。随着时间的推移，体内的水分会进入脾脏，引起多种疾病。而且，养成运动习惯，可以加快体内新陈代谢，使水分尽快排出。

2、保证充足睡眠

我们人生的1/3都是在睡眠中度过的，因此可以说，睡眠对于人体来说至关重要，在睡觉的时候，我们人体的各个器官能够得到充足的休息，在这一过程中，我们身体多余的水分也能得到清除，因此我们也会感觉更加轻松。

3、祛湿小妙招，尝试祛湿茶

祛湿茶或许是你的不二之选，因为对不少人来说，运动真的是一件非常困难的事情，这个时候，饮茶就显得非常简单。祛湿茶，包含红豆、薏米、橘皮等多种祛湿物质，对于湿气过重、舌苔厚重、关节痛等症状效果非常好，这一点《本草纲目》也有记载。

红豆：红豆是一种祛湿利器，可以起到健脾、健肾的作用。

薏米：薏米也是一种我们常吃的谷物，可以促进消化、祛湿的作用。

橘皮：橘皮可以理气、化痰、健胃的作用