大雨天气该如何养生防湿气？

谢邀！湿为阴邪，易伤阳气，尤其损伤脾胃之阳。脾恶湿，故养生重点是健脾利湿。夏季雨水增多时，地气夹湿上蒸，人多见口淡不思饮食，身倦疲乏等苦夏症状，通过健脾益气则可达到开胃增食醒神的目的。可多吃甘味食物，有助脾胃运化功能。药食两用健脾益气祛湿之法。另外多活动筋骨，促进气血运行，帮助提高脾胃吸收消化功能。

夏季湿度大，除了炎热之外，还会出现多雨的天气，气候多以潮湿闷热为主，所以从养生角度讲，特别要注意对湿邪的预防。那么在日常生活中，我们怎么预防湿气重呢？

平时吃饭时肠胃不佳，起床的时候人懒懒的不想动，眼袋眼皮浮肿，舌苔发白，面色晦暗发黄，体重增加虚胖，身体乏力等其实都有一些湿气重的表现，久而久之的湿气过重会引发一系列的疾病，所以预防湿气重很有必要性。

1.可选择多吃一些健脾利尿的食物，如冬瓜、扁豆、绿豆、西瓜等。不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。

2.要保持屋内空气流通，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3.中医认为生冷食物或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

4.不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

5.尽量不要住地下室，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

寒性体质的人，夏季如何除湿气？

谢邀！

寒性体质是指人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩，寒从内生的一种表现。

夏季空气潮湿，寒性体质的人会出现困乏无力，无精打采，头晕脑胀，腹泻等症状。如果不及时调理和治疗，湿气会伤害人体五脏六腑会引发多种疾病如：脾胃疾病，皮肤疾病，肝胆疾病，关节炎，糖尿病等。

寒性体质的人夏季除湿应从调理脾胃开始，达到阴阳平衡。寒性体质阳气偏弱，清热去暑的消暑食物不宜进食；尽量少吃一些寒凉，生冷食物如：冷饮，西瓜，苦瓜，梨，茄子，香蕉，冬瓜，大白菜等；多吃一些富含营养促进血液循环的温热食物如：羊肉，牛肉，狗肉，红枣，枸杞，苹果，姜，洋葱，大蒜，香菜，南瓜，桃，龙眼，花生，豆类，芝麻，菠菜，百合，韭菜，山药等。

多做有氧运动如：慢跑，快步走，跳绳，打太极等促进血液循环。

凡是有寒，湿，风邪的，唯独艾灸调理，艾过，方知艾之情，艾之意，简单安全实用

夏季排湿有用吗？

人体在正常情况下，具有强大的水液代谢功能。尤其是在炎夏，人体和自然界相对湿气偏胜的时候，能够自然调动机体各部分与水液代谢有关的部分的功能。使得自己的器官组织不至于受到湿邪的戕害。

但是，正常的生理功能也不是无限强大的，也需要人的主动维护，需要人理性的，不糊涂的，不是有意加害的大脑来作保障。如何不珍惜健康，任意胡为，胡吃海喝，不避生冷，不注意保护那些容易受到湿邪威胁的组织器官，尤其是脾胃和骨关节，正常的生理功能也会撂挑子。此时再想法“排湿”无异于割肉补创，无异于先破坏再建设，再破坏再建设，最终病患缠身，不得不整日整年忙于修补治疗。

所以三句话，身体和大脑都正常不用刻意排湿；身体和大脑有一个不正常就需要采取排湿措施；如果身心都不正常排湿效果也不会好，每一个人都得掂量着来。