现在都注重健康，那么在饮食上到底是清淡好，还是想吃什么就吃什么只要不过量好？

谢谢邀请！饮食习惯与地域有很大的关系，但从长期来看，我认为在饮食上，还是以清淡为主的好，至于想吃什么就吃什么？这要看自身的体质，如果说高脂血症的朋友，就要少吃高脂肪类的食物，所以饮食不是想吃什么就吃什么这么简单。再有，患糖尿病者，一定要忌食含糖量高的食物，还有控制总能量。

很多疾病都与吃有关，比如吃盐过量（盐中含钠），长期以往可能会患上高血压，如果吃肥肉过多，膳食纤维的食物过少，长期以往可能会引发结肠等疾病，包括直肠癌。

当然，清淡饮食不等于忌肉，动物性食物，是优质蛋白质很好的来源，所以平时，也要适量吃动物性食物，增加优质蛋白质的摄取。

我们提倡清淡饮食，首先要提倡食物多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶 类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制。如果没有这个前提，“清淡”就失去了意义。尤其对生长发育期的孩子来说，单纯、过分的清淡甚至可能对发育产生负面影响。因此，清淡，是有助于健康为前提的。

《中国居民膳食指南》提出食物多样化的标准：平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250—400克，其中全谷类食物和杂豆类50—150克，薯类50—100克。蔬菜，保证每天摄入300—500克，水果200—50克，牛奶300克，每周吃鱼280—525克，畜禽肉280—525克，蛋类280—50克，平均每天摄入总量120—200克。适量摄取豆制品和坚果。成年人食盐每天不超过6克，糖不超过50克，最好控制在25克以下烹调油不超过30克。