你是用什么方法，来坚持住低碳饮食的原则的呢？

低碳饮食可以说是已经流行了非常久的时间，因为现在的年轻人以及一些老年人都非常注重自己饮食的健康。而且低碳水化合物的饮食要比其它的饮食脂肪要低很多，对于一些人想要减肥或者是想要一些养生的人来说是非常好的。所以低碳水化合物的饮食也得到了很多人的认可，那么今天我们要说的就是如果自己想要坚持住低碳饮食的话，需要用什么方法来坚持住这个原则呢？

要循序渐进首先就是在刚开始进行低碳饮食的时候，一般就是需要摄入很少的碳水化合物，那么用这些低碳水化合物来代替一些脂肪以及一些蛋白质。那么在一段时间以后就可以慢慢的增加一些碳水的摄入，那么这个摄入量还是需要根据自己的情况来决定的。等到时间长了以后，一个人就会养成一个习惯，那么就会养成长期进行低碳饮食的这个习惯。

不要盲目进行低碳其次就是在进行低碳饮食的时候，也不能够盲目的去进行低碳，因为有可能会给自己的身体造成非常严重的伤害。因为碳水也是人身体必须的一个营养物质以及能量来源，如果长时间的坚持低碳饮食也就是说缺乏碳水的话，很有可能影响也会出现一定的障碍。这个时候人体就会出现缺少一些维生素以及一些营养物质，就会给自己的身体造成严重的损伤。严重的时候还会使人们出现一些头晕或者是失眠，甚至是呕吐这样的状况。

注意自身的运动量最后就是在坚持低碳饮食的时候，也需要注意自己在平时的一个运动量。但是也不要做太过于强烈的强烈的运动，因为这些太过于强烈的运动就会使自己的身体出现一些不适，所以在进行一些低碳饮食的时候可以适量的运动。如果想减肥的话也可以做一些高强度的训练，但是在做运动之前必须要有一个热身，而且也要考虑到自己的饮食，要饮食与运动相互扶持。

出门的时候一般都会选择坐公交，不会打车，因为这样的话能够降低碳排量，平时的时候尽量选择用燃气做饭，因为这样的话会更加的健康，同时也能够减少二氧化碳的排放。