体质不好 都说可以通过饮食来调理，食疗养生有什么好呢

首先食疗养生就是利用谷肉果蔬等食物，通过饮食形式来补益身体，维护健康。中医历来有“药食同源”的说法，许多物品既是食物，又是药物。如姜，平时是烹调食物的一个调味品，如果家里有受凉属风寒感冒之人，用生姜煮水可以发汗，生姜就是药了。食疗养生的最大特色就是传承中医养生文化，采用纯天然的食物来达到健康养生的目的。虽然是防治疾病的辅助手段，但由于是一种健康养生方式，适应范围广，人人可以选用食疗，且简便易行。值得注意的是，不同体质、不同的季节，调理方式也不一样。根据自身情况选择食物。同时，不过食肥甘厚味，防止过饥过饱；注意饮食结构，多食菜蔬、水果；饮食定时定量，不择食，不偏食。

肯定有好处，不过要对症