什么是健康?心理健康的标准是什么?

这个，
我想从三个方面来介绍什么是心理健康。第一个是关于心理健康的标准。第二个是关于心理健康的几种主要的理论观点。在心理学里有四种理论是比较占主流的，包括精神分析理论、人文主义理论、行为主义理论和认知理论。第三，是跟大家详细地介绍一下作为一个心理健康的人应该具有哪些特点。这是我正在做的一项课题，我正在主编一本心理卫生学的书，这本书的第一章就要给心理健康作一个定义，这是这些年总结了各方的理论观点之后提出来的对心理健康的看法。最近我正在主持教育部的一个课题，就是关于制定大学生心理健康的标准。我把我们研究的结果也放在这里跟大家作一个介绍。

    心理健康的评价标准
关于心理健康的判断标准，应该从哪几个方面来看呢？目前主要有四种观点。判断一个人是不是心理健康或者判断我们自己是否心理健康，目前有四种标准。[1]第一种标准是比较直接的，就是有没有症状。如果没有症状，那就是心理健康的；有症状，就是心理不健康的。

这里讲的症状，包括两方面的含义。第一，就是躯体疾病的障碍，当然是症状。另外就是精神活动方面的，在精神病学或心理健康、心理卫生学里面必须面对的问题就是：有很多心理障碍，包括那些严重的需要住院的像精神分裂的，或是那种严重的情感障碍，他可以连续三天三夜不睡觉，不是上网不是打游戏，是他什么都做而且热情、精力都特别充沛，而且不会感到累，但这三天以后他可以睡三天。那么像这样严重的心理异常，到目前为止我们还没有找到生理学上的明显的病变。这就是一个很大的问题，因此在心理卫生学或精神病学里面，诊断和治疗所依据的外在的标准就是人们的症状，而这种症状有些是主观的，比如人们的一些想法。

我们知道人的感觉、知觉、记忆、思维、情感、意识活动，这是人们的基本心理活动。就拿思维来讲，有的人认为这个人就要害我，而且他会提出很多例子来，这些例子在你听来肯定是很荒唐的。比如有一个人跟我讲，“我发现北大人都讨厌我。”我问他理由。他说：“我今天刚出门，看见一个人往地上吐了口唾沫。”这个理由本来是不够的，但是在有些有思维障碍的人来看，他认为这已经足够了。还有一个更荒唐的，比如问他为什么不吃肉，他说，肉是动物的尸体。人是动物变来的，所以“我要吃肉就是吃我自己”。所以他不吃肉。这种逻辑不是素食主义者的。我们北大有个素食协会，前天晚上我还跟他们讨论为什么不吃肉，他们说：正是因为不吃肉所以才素食嘛。但是他们的逻辑一定不是我刚才讲的那种逻辑。

   排在第一位的是happiness，就是幸福感。我记得1992年第一次开大学生心理卫生学课的时候，我就问课堂上将近六百名同学：“请大家提出你们对心理健康的看法，你觉得心理健康的人是什么样的人？”下面就有几个人讲：“像你那样的人。”我问：“像我这样   的什么人？”他说：“自我感觉良好。”我说：“对，自我感觉良好的人。”自我感觉是心理健康的一个很重要的品质，而且这种自我感觉良好不仅是一种感觉，而且有一种幸福感，觉得每天都过得很幸福。在座的各位有没有这样的？或者说这种情况多不多？当然，要是每天每时每刻都觉得幸福那一定不正常。这也是一个程度的问题。    但我们知道，实际上有很多问题并没有么严重。也就是说，一方面，症状是否存在本身就只是一种主观感受。如果用这个来做标准的话，那么就会使很多处于临界状态的人——比如他有一些这方面的问题，但是不那么明显——漏掉。所以症状是否存在的标准应该作为一个是否接受治疗的标准。我们知道这里边问题还是会继续下去，因为精神病院里住院的人都不是主动要求去的。绝大多数人都是被骗去的，或者是被绑了去的。因为这种严重的心理异常，他们最突出的表现就是没有自知力，不知道他的这种表现是有问题的，不觉得自己有病，反而觉得别人有病。我们在上学的时候，心理学的同学相互开玩笑，有时我们说：“哎，你有没有病？”对方回答：“没病”。我们说：“那说明你有病。”如果按这个标准，实际上它在临床上是有用的，也就是说对有那些严重的心理问题的人可以接受及时的治疗，但是作为一个普通人来看，我是不是有问题，哪些方面有，肯定是不合适的。

第二种品质是和谐，是内心的和谐。所谓的内心和谐就是指我们对事物的看法，对事物的认识，对自己眼前的处境，对将来追求的目标，还有现在所能够做的，这各个方面的事情之间能够达到协调。我们知道有些人尽管现在条件很差，但是对未来充满了信心。他觉得我现在差是没有办法的，那我希望也相信通过我的努力将来我会改善。这就是在眼前的困难和对未来的追求之间达到了一种和谐，是一种内心的和谐。也就是一个人会有很多的想法，会有很多的愿望，那么这些愿望之间是相互矛盾的还是相互一致的。我讲的和谐是指你所追求的、所希望的所有愿望之间是和谐的。