老年人，你认为应该如何养生？

养生要有规律的生活和正常的作息时间，不喝酒不吸烟不熬夜，能做到这几个方面我认为已经是在养生了，因为抽烟喝酒和熬夜都对身体健康不好，生活规律安时睡眠对身体健康最重要，可以促进内脏各系统的调整，先养性，后养生！自己内心强大，是养生的先决条件！

怎样才是一个好习惯，有很多具体的要求，建议题主自己找相关的内容来学习，而不是寄托于从一次提问得到解决。任何短时间内能获得满足或快感的行为，都是不长久。那些通过长期坚持，从而获得短暂快感的，才是人间正道。

养生是采用各种方法或手段，保养正气，强身健体，延年益寿。中医养生历史悠久，其内容也是全方位的，它认为影响人体健康的原因是由诸多复杂因素构成的，除天时气候、地理环境、水质空气等外界因素外，首先心态重要，把自己身体锻炼好，不要有不良嗜好，经常吃新鲜食物和水果，有几个知己朋友聊天和旅游接住大自然放飞心情。

如果条件允许的话，平时需多吃一些养生的食物来滋补身体，比如人参鹿茸等等，对滋补身体和延年益寿有很大的帮助。知足常乐，心态好。合理饮食，生活规律，适当运动。现在养生与传统养生，最大的不同，就是在宣传上。所以放正心态，站稳立场，不迷信，不排斥，这就是我对养生的观点。养生，乃治身养性，维护健康。所以养生的终极目的是维持身体健康，延年益寿，提高生活质量。谈养生，首先要谈健康，要弄明白什么是健康？世界卫生组织给出的答案是：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，养生需要从现在做起从小事做起，俗话说:年轻不养生，老了养医生！

很多老人喜欢吃粗粮，这是很不科学的。虽然粗粮中含有较多的纤维素，但并不适合所有人。随着年龄的增长，老年人对食物的消化功能会退化，如果此时吃太多粗粮，就会出现消化不良。一些老年人喜欢吃素，只吃蔬菜或豆腐制品，肉、蛋、奶都不吃。这种素食主义也是不科学的。老年人的饮食营养必须均衡，肉、蛋、奶都能为人体提供丰富的钙和蛋白质，对增强人体免疫力、保持骨骼紧实起到很好的作用。