吃完锻炼还是锻炼完吃！

进餐前后一小时都可以锻炼，但饭前更科学点。锻炼完后人体细胞非常活跃，练完后进餐更易吸收。同时增加蛋白质的食入量可以到达增肌增重的效果。一般体瘦的人带有胃肠虚荣，建议附带吃点健脾养胃的。

到底是吃重要还是运动重要？

一种理论认为：生命在于运动。另一种理论认为：吃饭是第一件大事。吃健康有益的食物比运动更重要。与十年前相比，63%的人表示，他们现在更关心所吃的食物是否对健康有利，其目的是为了减少患癌症和心脏病的危险性，而不仅仅是为了减轻体重和美容。另外，有42%的人表示，他们为了吃得更健康而少食油炸食品和饭后甜品。

其实都很重要，你如果去运动，那么在不久之后就会感到饥饿。这是身体在提醒你去进食，来补充在运动中消耗的能量。