一周岁的宝宝日常饮食，都有哪些注意事项？

一岁的宝宝辅食已经开始渐渐转换为主食了，每天喝的奶成为了辅食了，所以孩子的饮食营养，慢慢地从主要依赖奶类转移到奶和饭菜一起给孩子提供营养。

鱼油：1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，因为鱼油中含有DHA和EPA两种特殊的脂肪酸，DHA和EPA对宝宝的神经系统发育很有帮助，而陆地上动、植物油脂中几乎都不含有这两种脂肪酸。

注意：有些家长错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加，是不对的。鱼肝油的主要营养成分是维生素A、维生素D，是预防佝偻病、骨软化、夜盲症等维生素缺乏症的药物，不宜过多食用，一旦摄入过多还将危害到身体健康。 　　

水果：宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。

注意：有些水果过量喂食也会影响宝宝的健康。如橘子，橘子中含 胡萝卜素较丰富，而短期大量摄入胡萝卜素后会引起高胡萝卜血症，引起皮肤发黄，重者可伴有恶心、呕吐、四肢无力。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。 　　

蛋类：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，每天可以吃50克左右，大概就是一个星期吃五个鸡蛋左右。

畜类：猪肉，羊肉，牛肉，猪肝，这些食物也可以吃了。如果说牛肉从来没吃过，刚开始吃的时候，先少量的吃。 

禽类：鸡肉，鸭肉，鸡肝，这些也都可以给孩子吃。

注意：动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。肝脏是解毒的器官，动物肝脏中含有的有毒物质要比肌肉中高出几倍。因此，对于1岁至1岁半的宝宝，每天吃12克动物肝脏就足够了。 　

 水产类：贝类，鱼、虾类。少量的给孩子尝试，没有过敏的话，建议每周可以吃一次。

调料：孩子可以吃少量的一些糖盐，或者说葱姜蒜。 胡椒，八角这些大料暂时不建议，主要担心孩子会出现便秘的情况。 给孩子添加那孩子的盐和糖，也是比大人的要少很多。 

注意：孩子的食物单独制作 对于三岁下的孩子食物都是建议单独制作 1,颗粒要小 大人的食物颗粒过大，孩子咬不动就会囫囵吞枣吞，容易被呛到。 2,调料要少 大人的食物，调料会比较多。孩子的食物调料添加的会比较少，比较清淡。 孩子如果从小吃饭的食物，会导致他口味比较重，以后容易得糖尿病，高血压。 3,食物要软 一岁的孩子可以吃饭了，但是要吃比较软的饭。大人的饭大概是1比1的水，而孩子的饭建议是1比1.5的水。

首先吃饭不能再叫辅食了，必须一日三餐为主了，早晚喝奶为辅，每天奶量不要低于500毫升，每日摄入的食物最好是十种以上。