1周岁宝宝辅食安排表

      1岁宝宝大多已经习惯了饭菜的味道，也可以和大人一样，坐在餐桌旁的婴儿椅同时用餐。1岁的宝宝已经学会了走路，也变得更加好动，每天的活动量都很大，所以饮食搭配仍然重要。接下来，1岁宝宝食谱时间表。

1岁宝宝一天食谱时间表

1、6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；

2、8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；

3、10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

4、12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；　

5、14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；

6、16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；

7、18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；

8、20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；　　

9、22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升。

1岁宝宝食谱安排主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。　辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。

1周岁宝宝营养非常重要，辅食安排几种早餐鲜牛奶馒头，豆浆，鸡蛋，包子，中餐优质鱼类，骨头汤，晚餐精瘦肉，炖鸽子，这些每周循环辅食对宝宝成长很好。