九个月宝宝可以吃哪些蔬菜和水果

九个月宝宝可以吃的

蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁。

9个月宝宝饮食要求 

9个月了，不必给宝宝果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。

在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。

逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

九个月宝宝辅食还是以软食为主，直接喂宝宝吃饭不现实，不过可以将大米熬成粥，不要太稀就可以了；

配合喂肉泥、鱼泥、肝泥。流质食物和固体食物一起来：

谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、

杂粮粥、烂面条。

蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁。

九个月宝宝辅食食谱

银耳南瓜粥 原料：南瓜，银耳，大米 

做法： 

南瓜去皮去瓤，切块。

银耳，水发好，洗净。

大米先入锅煮，差不多的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

鸡肉菜粥 

原料：大米100克，鸡肉15克，油菜叶10克。 

做法：

将鸡肉煮熟切碎，菜叶焯熟，切碎，备用。

将鸡肉加入粥中煮，加少量盐，待鸡肉煮软即可加入油菜末，1分钟后关火即可。

排骨汤面 

原料：排骨50克、宝宝面条30克。

做法： 

排骨洗净，入沸水焯一下。

将排骨放入锅内，加适量水，大火煮开后，转小火炖2个小时。

盛出排骨汤放入另一个锅中，加入宝宝面条煮烂夹碎即可。

西红柿面疙瘩汤 

原料：西红柿半个、生鸡蛋黄1个、面粉适量。 

做法：

西红柿洗净去蒂切成小块。

适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。

下入面疙瘩搅匀，盖上锅盖煮5分钟即可。

小米山药粥 

原料：山药20克、小米适量。

做法：

把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。

锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。

九个月宝宝一天进食时间表

主要食物：母乳或配方奶。 

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。 

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次 

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升。 

08:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺）。 

10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片。 

12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块。 

下午： 

14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗。 

16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克。 

18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。 

晚上： 

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片。 

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升。

九个月的宝宝，如果没有明显的食物及药物过敏，不是过敏体质，一般情况下，吃水果不需要什么禁忌。容易产生过敏的水果就是芒果以及菠萝、柑橘之类的，如果孩子少量吃这些没有异常反应，没有起红疹，说明孩子吃这些水果还行。每种水果刚开始要给孩子少量试吃，没有过敏反应时可以接着再给他。但是，一次不能吃太多，尤其是太甜的、容易上火的或者是寒凉的食物。水果要以泥状为主，因为这时小孩咀嚼功能差，也不能直接从冰箱冷藏室拿出来给孩子吃，要常温存放。不能吃甜度太多的水果，比如芒果、榴莲等。夏天的水果一般都是寒凉性的，吃了不容易上火。但是，气虚和脾胃功能不好的宝宝却要少吃热性的水果，比如芒果、榴莲等在夏天也不能吃太多，容易引起宝宝上火。