瑜伽呼吸法 清体排毒又瘦身吗？

吸气

　　肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积增大，将空气压入肺部。

吐气

　　横膈膜上升，肺部体积变小，将空气排出肺部。

产妇瘦身美体有什么妙招？

新妈妈要保持好的身材，避免发胖，又不影响母乳分 泌，就要做到产后一周内不急着喝鸡汤、猪蹄汤等，因为 吃这些容易致胖，而应改喝清淡的如丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼汤、 红枣赤豆粥、鲜藕粥之类的，并适量多吃蔬菜、瓜果和牛 奶等，就可以既保证营养，又避免发胖。

瘦身美体的药膳有何重要意义？

中医认为，肥人多湿，乃因肺、脾、肾三脏功能失调，表现为胃热消谷、脾运呆滞、瘦湿壅盛。虽然身材是与生倶来的，但可通过后天的努力加以美化，合理的膳食搭配，组成合理的营养 结构是减肥健美的捷径之一。良好的减肥保健食谱可用于单纯性肥胖，能清胃热，运脾利湿，可 降低血脂，预防动脉硬化。合理食用可使你在一饱口福的同时，减轻体重增加的后顾之优。