夏天去健身房穿什么

那天去健身房穿背心和短裤，穿背心和短裤

技巧1：轻柔瑜伽必备修身套装很多小美女对柔和的瑜伽情有独钟，做瑜伽也是一种很好的健身方式。那么练瑜伽时，应该穿什么？小编认为选择修身的套装最合适。因为瑜伽的姿势千变万化，修身的运动装可以贴合身体，不会掉落阻碍运动进程。各位小仙女可以选择一件不太暴露的瑜伽背心，搭配一件修身的吸汗T恤或吊带上衣，要保证下摆能够缩紧不移动；怕冷星人还可以选择一件宽松罩衫，千万不要选择带帽的外套。然后下装一定不要选择宽松的运动裤，反而是修身的紧身瑜伽裤更有助于肌肉的发力。技巧2：激烈跑步必备舒适套装跑步作为最简单的运动方式之一，是很多女生会选择的。那么跑步的时候，要穿什么比较适合？小编认为选择舒适的套装会比较适合。因为跑步时身体的摆动频率高，舒适的运动套装可以给身体留有余量，减少阻力。小仙女们可以选择一条束脚的宽松运动裤，千万不要选择宽松下摆的运动裤，非常阻碍跑步；然后选择一件舒适的运动背心，最好可以将胸部包覆住，减少压力。最后再选择一件透气的宽松罩衫，跑步时不闷汗更舒适。技巧3：力量训练必备美观套装健身的朋友都知道，在有氧运动结束以后，通常需要进行一系列的无氧运动。最常见的无氧运动就是力量训练，对肌力进行有效锻炼，可以避免有氧运动时长时间肌肉收缩的弊端。力量训练缓慢、拉伸大，最好选择美观性比较强的套装，不会尴尬。爱美的小仙女可以选择一件美背式的运动背心，然后搭配一条基础款的紧身运动长裤，或者运动短裤。当然敢直接这样穿的女生一定是身材一级棒的那种。保守女孩还是乖乖选择一件可刚好盖住臀部的宽松罩衫，透视的设计会更有型；或者选择中长款的背心T恤，有利于观察肌肉的发力。技巧4：综合运动必备全能套装大部分女生去健身，整个过程都会包含有氧运动和无氧运动。这时候就要顾忌到综合运动的需求，那么综合运动时，应该穿什么？小编认为选择全能套装，兼顾到每种运动，确保身体的受限度最小，是最合适的。小仙女们可以选择一条最基础的九分运动裤，脚口收紧为佳。然后选择一件细带式的运动背心，不要选择宽带式的，否则会给肩部太多束缚。外套可以是最基础的修身运动短袖T恤，也可以是带帽的长袖外套，在有氧运动时脱掉外套，在无氧运动时穿上外套，避免着凉。