儿童身体虚弱吃什么补

你好，小儿体质虚多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。比如常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用

你好，小儿体质虚多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。比如常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用

小孩身体差吃什么可以帮助增加抵抗力？

小儿抵抗力低下在日常的生活里饮食方面，可以多吃一些含蛋白高的食物，含维生素高的食物以及高营养的食物。小儿一定要多吃一些深海的鱼类，鱼类当中含有丰富的钙元素，能够起到促进骨骼生长和发育，也要多吃瘦肉类，还需要多吃牛羊肉，这样都能够提高抵抗力。还需要多吃一些蛋类食物，比如鸡蛋，鸭蛋或者是鹌鹑蛋，也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。提高抵抗力一定要避免偏食，还要多做户外运动，比如通过登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，这样能够有效的提高抵抗力。

孩子可以补充优质蛋白质增强体质，家长平时可以给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为这些优质蛋白质提供能量的密度比较高，儿童属于生长发育期，对于优质蛋白质的需求也比较大。避免出现偏食、挑食，家长只有给儿童养成荤素搭配、营养均衡的饮食好习惯，才能从根本上解决体质差的问题；家长可以给儿童服用一些调理体质的药物，如玉屏风颗粒、黄芪口服液等