孩子抵抗力差吃什么补身体好，吃蛋白质粉好吗？

宝宝吃什么可以增强抵抗力？蛋白质粉可以吗？

我是二胎宝妈，我认为想要宝宝不生病，可以从饮食从饮食方面要注意给宝宝适当补充提升免疫力的食物，帮助宝宝调理体质，远离疾病。

有哪些食物可以增强抵抗力呢？营养专家说宝宝多吃以下几种食物，可以增强免疫力：

谷类食物：如米粉、麦粉都是宝宝不错的食物。这些食物多糖以及丰富的B族维生素和维生素E ，这些抗氧化剂能够增强机体免疫力，加强免疫细胞的功能。

食用菌类：食用菌中的蛋白质属于优质蛋白，还含有人体必需的8种氨基酸。如：蘑菇香菇草菇，金针菇，木耳等。

富含蛋白质的食物：如鸡蛋，牛奶，鱼因，肉类都含有丰富的蛋白质。

当然除了食物调理外，保持充足的睡眠，适当的外户运动也是提高宝宝免疫的好方法。

以上是我所了解的，如有疑问，欢迎留言讨论。

小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，二胎宝妈，专注育儿，孕产知识分享。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。

蛋白粉分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，分别由大豆提取和牛奶提取。乳清蛋白粉比大豆蛋白粉的成分要全面一些，吸收也会好一点。孩子是否需要摄入蛋白粉，这个问题争议不少。据卫生部门提倡，一个成年人每日应该摄入每公斤体重1克蛋白质，如果是健身人士，则至少是2克每公斤体重。打个比方，就是一个人体重60公斤，那他每天至少需要摄入60克蛋白质。孩子的身体成长迅速，摄入量标准应该至少不低于成年人。因此根据孩子的体重来评估每日应该摄入的蛋白质含量是先要进行的工作。至于蛋白质的来源，肯定优先从日常饮食中摄入，鱼虾肉蛋奶面食都含有丰富的蛋白质，孩子每餐吃好吃饱不要挑食才是基础的关键所在。如果实在还是不足，可以适当补充一些蛋白粉，但不推荐。因为蛋白粉主要是给健身人士快速提供大量无脂肪含量的蛋白质，或因饮食困难消化困难而给病人准备的，虽不会对肝肾功能不造成所谓危害，但对于健康的孩子来说显得有些不必要。让孩子不挑食，好好吃饭才是最重要的。

宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？

不同阶段的宝宝需要不同的食物来增强抵抗力。此外还需要适当的锻练和外在因素的配合，家长可以从以下几方面入手：

第一，选择食物1、哺乳期的宝宝母乳是最有营养也是最能增强抵抗力的食物。

2、辅食期的宝宝母乳不可少，适当的辅食也是增强营养提高抵抗力必不可少的来源。

3、大宝宝增强抵抗力，多样性的食物是最合适的。

4、增上抵抗力的常见食材：西兰花、胡萝卜、猕猴桃、橙子、香菇、花生等等。

5、油炸食品、烧烤食品、奶油等会影响宝宝食欲就，导致免疫力下降，尽量让宝宝少吃。

6、食材多样性，宝宝营养均衡才能提高抵抗力。所以要纠正宝宝偏食习惯，尽量多补充肉蛋和新鲜蔬菜水果。

第二，提高宝宝抵抗力的其他注意事项1、适当的锻练和运动对任何年龄段的宝宝都有益处，无论什么季节都要鼓励宝宝多进行运动来增强抵抗力。

2、充足的睡眠。睡眠对人的健康影响巨大，睡眠不好宝宝很容易生病。

3、良好的卫生习惯、和谐的家庭环境、正确使用药品（不乱用抗生素）都对宝宝形成良好的抵抗力有利。

第三、推荐食物1、香菇蒸蛋。鲜香菇或干香菇泡发，切丝，鸡蛋打散，加适量水，可加少许盐调味，蒸熟即可。

2、肉末蒸圆白菜。圆白菜焯水，晾凉。肉末加少许油煸炒断生，加葱、酱油翻炒，倒在圆白菜菜叶上，蒸3分钟左右即可。

我是一凡妈妈，喜欢我的回答欢迎点赞和关注，让我们一起陪伴宝宝健康成长。

是在春冬季里体质较差的宝宝最容易感冒了，也是最让妈妈们头疼的事了，所以很多妈妈们都想方设法地想给宝宝增强体抗力。

有一次我闺女冒咳嗽，带去医院拿药吃了一个星期都不见好转，后来我就带她去看中医，只吃了一副药就好了。刚好那天医院里的那个医生也带他的儿子去看中医，他还问了一句老中医让孩子吃些什么提高抵抗力，那位老中医笑着问他：“你也是位儿科医生，你平时是怎样给感冒患儿看病的？”哈哈哈、、、

平时宝宝一感冒，我们就带他去医院，然后医生就给开各种各样的抗生素，抗生素吃多了，不仅使患者的体内产生耐药性，同时也削弱了自身的免疫能力。

那位老中医说：“让孩子多喝些生姜红糖水就可以提高免疫力了。”从那以后，我就记住了，每天我至少给宝宝喝一碗生姜红糖水；还坚持让宝宝每天跑步30分钟；并且每年的秋末，还给宝宝注射了一支流感疫苗。

想让宝宝提高抵抗力，就得给宝宝吃的营养均衡，不挑食不偏食，多运动，睡眠足，爱卫生，所以后来我闺女的抵抗力真的好多了。