孕29周，情绪容易低落，易哭，该怎么调节？

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在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应！

有些孕妇容易情绪低落，背后的原因是?

惧怕生产、担心胎儿健康、对胎儿性别忧虑、合并疾病对胎儿的影响、孕晚期身体不适，还有什么？如果再由于行动不便，整日闭门在家，注意力就会集中到种种消极情绪上，一点点微不足道的小事情都会落泪…

如何调节这种情绪呢？颜姐告诉你

一、家庭方面（实时陪伴最重要）

作为丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑。另外，腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与腹中的胎儿进行交流，另一方面可以减轻妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善！

二、自身调节（自我调节很有必要）

1.纠正对生产的不正确认识。要知道绝大多数女性都能顺利自然地完成。

2.遵照医嘱进行治疗，与医师保持密切联系，有问题时及时请教。

3.注意休息, 保持良好情绪。

4.和准妈妈们多交流，讨教一些经验。

5.可以做一些有利健康的活动，如孕妇瑜伽、绘画、听音乐、散步等。

最后，千万不要封闭自己，整日躺在床上，把注意力只集中到对未来的担忧上或者一些小事上！于你无益不说，还会影响到宝宝的健康哦！