年轻人怎么提高身体素质，感觉太虚了？

现在很多年轻人都知道“保温杯里泡枸杞”了。还是不错的哦。但是提高身体素质，只是这样还不行的。

同事小葛，刚大学毕业，来到我们公司。可能新工作有些压力吧？不过两个来月时间，已经3次感冒1次脚扭伤了。

想当初，我们这个年龄，那真是，哈，一条单裤过寒冬的。现在年轻人真是：不结实。

后来，小葛发了狠，每天下班，雷打不动去隔壁的健身房运动1小时，然后跑步回家。

嘿！你别看，小伙子现在不错哦。外形很有线条了，特别那个背阔肌，整个一“青蛙王子”。肚子也小了，虽然离他吹嘘的“八块腹肌”还有一定距离。

年轻人，动起来！手机看看就行啦，别一天盯着。

提高身体素质，合理的饮食，加强体育锻炼才是正途。捧着保温杯的日子，离你还有点远呢。

个人觉得，体质差的原因一般是跟熬夜、饮食习惯、缺乏缺乏锻炼导致的，要想提高身体素质，需要一个过程。慢慢地调整自己生物钟改掉晚睡的习惯，三餐按时吃饭，注意吃一点水果、青菜、肉类，补充人体所需的营养，还要注意锻炼身体，平时可以稍微起早一个小时，去晨跑一会，坚持半个月后，你就会感觉自身的身体素质越来越好！